Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Буженина |
43
|
213 | 8 | 19 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
37
|
102 | 3 | 0 | 21 |
Салат свежий |
80
|
16 | 0 | 0 | 2 |
Морская капуста сушеная |
0
|
1 | 0 | 0 | 0 |
чесночный соус |
16
|
34 | 0 | 3 | 1 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
8
|
33 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 787 | 423 | 14 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
55
|
41 | 1 | 0 | 8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
Жаркое из куры |
46
|
60 | 5 | 4 | 0 |
Салат свежий |
210
|
42 | 1 | 1 | 5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Базилик, свежий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка, сырая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп, свежий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста сушеная |
0
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 819 | 298 | 15 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви, золотой, (желтый), сырой |
73
|
43 | 0 | 0 | 10 |
Банан |
73
|
70 | 1 | 0 | 15 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 446 | 113 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет (мой) |
150
|
114 | 2 | 5 | 13 |
Рыбные котлеты |
107
|
127 | 10 | 5 | 7 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 357 | 241 | 13 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
80
|
37 | 0 | 0 | 7 |
Йогурт 3,2% жирности |
128
|
87 | 6 | 4 | 4 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
16
|
66 | 1 | 1 | 11 |
Итого | 224 | 191 | 7 | 6 | 24 |
Итого за день | 2634 | 1268 | 52 | 50 | 148 |