Балансируйте свой рацион согласно рекомендациям МЗР и не ошибётесь.
И для самодеятельности останется простор размером в 0 целых и фиг
десятых. Средняя питательность вашего рациона за последние 2 недели
составляет 1228 кКал, тогда как для вас рекомендовано
около 1600 кКал. Сейчас вы буквально тощаете в основном за
счёт мышц. И вы что-то там собираетесь уменьшать? Здесь таких
изобретательных было тьмы и тьмы. И многие в своё
время кричали "девочки помогите что делать". Вы в состоянии
представить, как будет выглядеть жирная ляжка с тощими
мышцами?