НаталиЯ
31.03.2019 21:41

Дневник питания за 31.03.2019

На прошлых выходных лепили манты, на этих - решили налепить пельмешек. С моей легкой руки сошлись на курином фарше. Все ж меньше калорий. 

Муж заведует тестом, я- фаршем, сын ждёт, когда все это закончится и можно будет приступить к трапезе


Рассчитывала съесть грамм 200, но, остановиться было невозможно)))  Чтобы хоть немного выровнять общую картину пришлось приседать 200 раз и нарезать круги по району с собакой быстрым шагом. Зато, вкусно и душевно поужинали 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Медовая водичка
250
17.5 0 0 4.3
Напиток чайный Мята
1000
4 0 0 1
Яйцо куриное вареное всмятку
46
73 5.9 5.3 0.3
Хлеб Петровский (БХК)
55
121 3.3 0.6 25.3
Рулет из индейки запечённый
70
182 7.7 16.8 0
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капуста и морковь февраль
100
66.1 4.1 0.2 9.8
Фасоль Печеная по-Домашнему [Дядя Ваня]
80
36.8 4 1.6 1.6
Напиток чайный Мята
350
1.4 0 0 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Петровский (БХК)
43
94.6 2.6 0.4 19.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сыр Королевский с ароматом топленого молока
19
55.1 4.6 4 0
Пивные дрожжи
1
75 12.7 2.7 8.5
Ревит
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капуста и морковь февраль
100
66.1 4.1 0.2 9.8
Печень куриная, жареная на сковороде
125
215 32.2 8 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта
20
87.8 1.8 2.8 13.2
Чай заварной зелёный, чёрный с мятой и имбирем
350
10.1 0 0.4 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Пельмени из куриного фарша домашние
370
625.3 39.2 15.5 84
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги