Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

07.11.2020 21:28

Дневник питания за 07.11.2020

Как то сегодня жиры вырвались вперед....это все сарделька виновата, но блин такая вкусная ))) особенно с кетчунезом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	154	3.1	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	78	42.1	2.3	2	3.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кекс Домашний	67	228.3	4.8	11.7	25.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Колбаса Докторская	49	111.7	5.9	9.8	0
Итого	583	467	15	23	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр	11	29	2.5	1.8	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	78	42.1	2.3	2	3.7
Итого	239	72	5	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	180	394.2	17.8	25	24.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	383	416	17	27	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	108	232.2	12.3	19.7	1.3
Макароны отварные, по 1-302	112	109.8	4	0.4	22.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	11	11.1	0.1	0	3
Итого	654	445	18	27	30
Итого за день	1859	1401	57	82	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хариус м/с с луком и маслом

Автор Надежда Литтих

Торт Шок банан

Автор Радмира

Оранжевый салат

Автор Танюра