Анастасия
06.11.2020 21:25
Дневник питания за 06.11.2020
Как то странно столько всего съела , а не набрала...завтра на
работу... Ничего приготовить не успела, так что с утра пельменей
сварю с собой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
154
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
78
|
42.1 | 2.3 | 2 | 3.7 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс Домашний |
67
|
228.3 | 4.8 | 11.7 | 25.8 |
| Итого | 499 | 273 | 7 | 13 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
154
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
78
|
42.1 | 2.3 | 2 | 3.7 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс Домашний |
34
|
115.9 | 2.4 | 5.9 | 13.1 |
| Курица в мультиварке |
45
|
52.7 | 10.6 | 0.8 | 0.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
74
|
72.5 | 2.7 | 0.3 | 14.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 588 | 308 | 18 | 11 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гороховая |
184
|
150.5 | 11.6 | 0.7 | 24.3 |
| Колбаса Докторская |
25
|
63.5 | 2.3 | 5.5 | 0 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
45
|
150.8 | 2 | 5.6 | 24.1 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1069 | 402 | 17 | 13 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица в мультиварке |
86
|
100.6 | 20.3 | 1.5 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 936 | 221 | 25 | 3 | 21 |
| Итого за день | 3092 | 1206 | 68 | 42 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
