Анастасия
06.11.2020 21:25

Дневник питания за 06.11.2020

Как то странно столько всего съела , а не набрала...завтра на работу... Ничего приготовить не успела, так что с утра пельменей сварю с собой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
154
3.1 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
78
42.1 2.3 2 3.7
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кекс Домашний
67
228.3 4.8 11.7 25.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
154
3.1 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
78
42.1 2.3 2 3.7
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кекс Домашний
34
115.9 2.4 5.9 13.1
Курица в мультиварке
45
52.7 10.6 0.8 0.6
Макароны отварные, по 1-302
74
72.5 2.7 0.3 14.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Гороховая
184
150.5 11.6 0.7 24.3
Колбаса Докторская
25
63.5 2.3 5.5 0
Торт бисквитный с шоколадным кремом
45
150.8 2 5.6 24.1
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
65
35.1 1.9 1.6 3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Курица в мультиварке
86
100.6 20.3 1.5 1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
65
35.1 1.9 1.6 3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты