Анастасия
31.10.2020 12:21

Дневник питания за 31.10.2020

Сегодня очередной рабочий день и провал в питании.. Еще и дождь...сыро и холодно . Сейчас глотну кофе...зонтик в зубы и пойду "гулять " по работе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
154
3.1 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
78
42.1 2.3 2 3.7
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
18
42.3 1.4 0.1 8.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Колбаса Докторская
25
63.5 2.3 5.5 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Колбаса Докторская
25
63.5 2.3 5.5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
18
42.3 1.4 0.1 8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель
45
240.7 2.6 14.4 26.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Куриный пирог-запеканка
148
241.5 31.2 7.5 12.1
Кофе 3 в 1 [MacCoffee]
3
12.6 0.1 0.2 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
45
24.3 1.3 1.1 2.2
Гороховая
145
118.6 9.1 0.6 19.1
Сосиски говяжьи
74
167.2 7.7 14.9 0.6
Кекс Домашний
88
299.9 6.3 15.4 33.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Анастасия 01.11.2020 07:28
Вот это я накушалась на ужин ')))
Алина 01.11.2020 07:40
Ну, это же не каждый день, и потом, не так уж и много за весь день. Я думаю, что один раз можно, в жир не пойдет
Анастасия 01.11.2020 09:48
Алина, не там ве ок))) несколько дней недоедания, в результате организм взял свое. собственно потому и вернулась, что бы контролировать чрезмерное употребление сладостей, за полгода веса не прибавилось, но тяжело желудку и поджелудочной
Алина 01.11.2020 12:20
Анастасия, понятно, но главное знать что не так и как с этим бороться. А вы все знаете, и значит все будет хорошо.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы