Анастасия
22.06.2020 06:48
Всем привет. 3 месяца я тут не была ...как устроил...
Всем привет. 3 месяца я тут не была ...как устроилась на работу ,
так и не получается ничего. Набрать конечно много не набрала...+1кг
, но то что стала есть тьму сладкого это да (( как то надо это
прекращать . Основной рацион пельмени, макароны, сосиски,
сладости....лишь в выходные более менее рацион. Ни как не придумаю
как плотно пообедать и чем. Да и готовить время почти нет. В 5.50
встала ..ушла на работу, с работы в огород и спать. Хотя это
оправдание , но не могу пока распределить время так что бы хватало
на все. В выходные ...теперь тоже особо не дома, стараюсь выезжать
на море. Девочки и мальчики, те у кого нет времени готовить (такие
есть?) чем питаетесь?
Abara Kadabara
22.06.2020 10:10
Я на неделю гречки наварила - она сама вариться))), грудки курицы
со специями запекла - подготовка минут 15 занимает и тоже сама
печется, творог с ряженкой не нуждаются в готовке. Ну и миску
салата накрошить - это тоже минут за 15 можно сделать. Так
что усилия минимальные. А 1 кг за три месяца - это похвально,
значит все таки питаетесь достаточно умеренно. Подкоректируете
чуть-чуть и будет ок.
Анастасия
23.06.2020 05:31
Abara
Kadabara, ну собственно говоря я тоже размышляла об этом...
Может просто постараться меньше лопать сладкого ... Гречку неделю 😂
максимум 1 раз смогу не впихнуть. Вообще перестала есть каши и
супы...ну не лезут ...понимаю что это дурь и надо выбивать ...но не
получается
Abara Kadabara
23.06.2020 08:48
Анастасия, супы тоже не ем
принципиально, сытость от супа у меня отсутствует.
А если про каши, из личного опыта, то заметила, что их употребление снижает тягу поесть чего-то сладкое. А я сладкоежка знатная))) Вроде как организм получает углеводы и уже не нуждается в дополнительной подпитке. Поэтому полюбила каши, спокойно стала проходить мимо сладостей, нет сильной тяги.
А если про каши, из личного опыта, то заметила, что их употребление снижает тягу поесть чего-то сладкое. А я сладкоежка знатная))) Вроде как организм получает углеводы и уже не нуждается в дополнительной подпитке. Поэтому полюбила каши, спокойно стала проходить мимо сладостей, нет сильной тяги.
Анастасия
23.06.2020 09:46
Abara
Kadabara, у меня тяги нет 😂😂😂просто нормальной еды нет.. Вот и
жую чё непопадя
Иринка
23.06.2020 09:49
Видимо, надо как-то собраться раз или два в неделю и наготовить
много. Что-то на порции и в морозилку сразу. Ну это надо захотеть,
конечно,выбор ваш.
Кристина
23.06.2020 12:48
На обед у меня обычно вегетарианская котлета с гарниром и салат -
котлеты готовлю впрок, недели на три. Утром забрасываю в
мультиварку планируемый гарнир и колету. Нарезаю салат,
сметану отдельно. Готовлю кофе с молоком, беру его с собой в
термокружке. Плюс какую-то вкусняшку и фрукт. На ужин омлет и
сырники. Начинаю с омлета, поскольку он быстро готовится. Пока ем,
жарятся сырники - их тоже готовлю на несколько недель сразу. Ну а
на завтрак обычно овсяная каша (или какие-то другие хлопья),
бутерброд или печенье. Это база, которая дает основной баланс
БЖУ, если остаются калошки, добираю фруктами, семечками или
вкусняшками.
Карина
23.06.2020 12:54
Готовьте на неделю в выходные, и замораживайте. И салатов по больше
Анастасия
23.06.2020 13:05
Карина,
жалко время на готовку, огород зарастает..ремонт в ограде...Да и
дома уже черт ногу сломит ((( а кабачки портятся надо их на зиму
делать...понимаю что надо время искать..но пока не понимаю в ущерб
чего? Ток если сна..но я и так сплю 5-5.5 часов...уже и ущемлять
некуда
ВХ
23.06.2020 13:23
Как невероятно ленивое существо, готовлю просто: беру кусок рыбы
или курицы и кладу в духовку на 20-30 минут. Овощи - на пару (в
мультиварке) или редкий картофель - на три минуты в микроволновку.
Кристина
23.06.2020 14:01
Анастасия, обыкновенные сырники,
как любите. Я замораживаю в морозилке и на сковородку прямо
замороженные кладу, на маленький огонь. 7-10 минут и готово.
На ужин самое то, после работы что-то выготавливать нет
желания, а если блюдо готовится долго, то можно и не дождаться, а
напихаться какой-нибудь ерундой с голдухи 
Поэтому
кашу я перенесла на завтрак, а омлет и сырники на ужин.
Поэтому
кашу я перенесла на завтрак, а омлет и сырники на ужин.
Анастасия
23.06.2020 14:40
ВХ, дочь
вообще рыбу не ест , никакую совсем ... Да и у на тут с рыбой
проблемы , найти хорошую и не за космическую цену...в прошлом
месяце брала оптом минтая..он хотябы у них не 100 летний...но сразу
11 кг ((( т.е. Я их конечно съем потихоньку...но разнообразия не
будет пока не съем))) а на рынок идешь ...либо кета по 680 р...либо
тот же минтая по 260-280 р ..и такие замученные (((
Анастасия
23.06.2020 14:42
ВХ, дочь
в силу своих возможностей помогает ...моет овощи ..пытается их
чистить и резать )))) ей 6 лет. Муж тоже работает. Плюс тоже
вечером идет то бетон заливает в ограде, то траву косит , то
площадку дочери делает. Еще сам мебель делает для себя..вот правда
пока нет времени. Но собираемся кухню делать.
Ольга
23.06.2020 14:50
В выходной день готовлю полуфабрикаты по сезону и в
морозилку их закладываю: ленивые голубцы, классические голубцы
(предварительно обжариваю), фаршированный перец, пелемени и
т.п. Курицу покупаю охлажденной, сразу нарезаю как мне надо,
взбиваю 1-2 куриных белка, обмакиваю кусочки курочки, а уже
потом порционно раскладываю по пакетикам и опять в морозилку. После
разморозки (предпочитаю естественную) птица получается сочной,
остается добавить только соль, специи и готовить. Замораживаю
также мясные бульоны. В общем, было бы желание)
Анастасия
23.06.2020 15:04
Ольга,
тоже люблю голубцы.. Но блин это столько времени (((( если ток
ленивые делать...но опять же только для себя .. Муж не будет, дочь
и подавно. 😂 а вот курицу можно для мужа сделать....ибо я так
понимаю там грудь..А я ее не ем, да и курицу сне проще поставила в
духовку и ушла на огород...но каждый день ее не будешь есть . Но
про желание согласна. Желание есть - съесть что нить вкусного...но
мой больной мозг никак не придумает что. Вот сырники да хочу. Ну
правда сколько куплю я 1-2 кг творога...наделаю и я сомневаюсь что
будет что замораживать...полки сразу..и на следующий день и все.
Анастасия
23.06.2020 15:44
Угу))) в следующий раз хочу горбуша и ли кету взять.. Правда тож 11
кг )))
Ана-на
23.06.2020 15:54
Меня выручает рукав для запекания. Не всегда, но иногда.
Мясо+картофель+ овощи (нет времени - целиком для вкуса, только
очистить, все равно их никто не ест),
Панкейки - идеально- смещать тесто - 5-7минут, там максимум 5-6 ингредиентов, выливаю на сковороду - убрала спальню(постель, по местам вещи) - перевернула панкейк - достала на стол к завтраку сметану/йогурт, варенье/ ветчину/сыр - сняла один, вылила второй..
С порции их штук 12, я столько успеваю и накрашусь, оденусь, детей умою, приберусь. Самое классное - быстро , иначе пригорят.
Салаты - много времени - все просто кусками и на стол - рядом масло, соль, специи
Каши всегда замачиваю на ночь - готовятся за десять минут
Маффины - 10 минут замешать - 15 выпекать
Любое мясо соломкой - поджарить - водой залить + специи - дотушить.
Ох, разошлась я, держите меня трое
Панкейки - идеально- смещать тесто - 5-7минут, там максимум 5-6 ингредиентов, выливаю на сковороду - убрала спальню(постель, по местам вещи) - перевернула панкейк - достала на стол к завтраку сметану/йогурт, варенье/ ветчину/сыр - сняла один, вылила второй..
С порции их штук 12, я столько успеваю и накрашусь, оденусь, детей умою, приберусь. Самое классное - быстро , иначе пригорят.
Салаты - много времени - все просто кусками и на стол - рядом масло, соль, специи
Каши всегда замачиваю на ночь - готовятся за десять минут
Маффины - 10 минут замешать - 15 выпекать
Любое мясо соломкой - поджарить - водой залить + специи - дотушить.
Ох, разошлась я, держите меня трое
Анастасия
23.06.2020 16:13
Анечка, я
по выходным блины своим пеку (((времени прорва...А чтоб на завтрак
пакейки...это то же ток по выходным.. У меня будильник на
5.50..встала кофе с бутиком, оделась вышла. Автобус в 6.30. Но это
до осени..Там садики откроются и буду - встала , собрала дочь ,
ответа в садик и на 8.05 на автобус.
Ирина
23.06.2020 16:18
если я знаю, что кушать будет некогда,то я съедаю 150гр.
тушеной свинины и зеленухи 150-200гр.(петрушка, перец, укро салат и
т.д) и сыта надолго.
Ана-на
23.06.2020 17:10
Анастасия, а ещё в баночках слоями
овсянку+йогурт+фрукты как вариант перекуса на работу или завтрака
для семьи? Моему старшему 7, он себе сам в красивую баночку слои
выкладывает: овсянка +йогурт+какао (сладкое, которое с
сахаром)+овсянка+йогурт+малина с мёдом. По мне, так переборчик, но
ребёнок сам и для себя, так что не вмешиваюсь. На ночь в
холодильник, утром - завтрак. Младшему та же основа, но вместо
йогурта - рисовое молоко и без какао. С керобом
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
Так что, давайте, не халтурьте, а то будете как я, вечно худеющей