Анастасия
27.03.2020 22:15

Дневник питания за 27.03.2020

Пока все по обычному сценарию ...жду выходных...очень жду...хочу выспаться, приготовить нормальной еды и зарыться в огороде

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
45
24.3 1.3 1.1 2.2
Сырники в духовке
125
289.5 22.5 14.8 15.9
Сметана 20% жирности
12
24.7 0.3 2.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кекс Домашний
110
374.9 7.9 19.3 42.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
45
24.3 1.3 1.1 2.2
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Макароны отварные, по 1-302
120
117.6 4.3 0.5 24
Паштет печеночный, консервы
15
45.2 1.7 4.2 0.5
Говядина тушеная, консервы
56
123.2 9.4 9.5 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Шоколад молочный
25
138.5 2.5 8.7 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Евгения 28.03.2020 07:11
Ты уже сама не рада, что работаешь, да?)
Анастасия 29.03.2020 20:59
Евгения, с учетом населенной обстановки то да..
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы