Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

27.03.2020 06:42

Дневник питания за 26.03.2020

О как, даже жиров перебрала))) хочется сладкого и выходных)) завидую своим домашним, 10 дней дома... а я на работе)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Сырники в духовке	68	157.5	12.2	8	8.6
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Итого	328	210	14	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	59	192.9	8.6	16.8	1.8
Кекс Домашний	110	374.9	7.9	19.3	42.4
Итого	609	663	19	36	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Паштет печеночный, консервы	15	45.2	1.7	4.2	0.5
Индейка, отварная, по 2-6	40	109.2	9.4	7.9	0
Итого	628	337	17	18	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Итого	175	140	2	8	12
Итого за день	1740	1351	53	74	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Хлеб из творога

Автор Анастасия

Конфеты из нута

Автор Анастасия

Хариус м/с с луком и маслом

Автор Надежда Литтих