Анастасия
24.03.2020 17:58
Дневник питания за 24.03.2020
На ужин почти лопнула...этож надо с только скушать , но до нормы не
добралась ...ничего на выходные отьемся)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
49
|
160.2 | 7.1 | 14 | 1.5 |
| Итого | 332 | 270 | 11 | 15 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты |
60
|
95.7 | 14 | 2.6 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
50
|
240 | 4 | 11.4 | 30.4 |
| Итого | 510 | 337 | 17 | 14 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты |
76
|
121.2 | 17.7 | 3.3 | 5.2 |
| Кекс Домашний |
45
|
153.4 | 3.2 | 7.9 | 17.3 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
143
|
197.3 | 6.5 | 3 | 34.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 717 | 537 | 29 | 19 | 59 |
| Итого за день | 1559 | 1145 | 58 | 49 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
24.03.2020 19:23
Прикольный такой рацион с колбасой БПшкой и кексом
Новые рецепты
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
