Дневник питания за 28.01.2020

Погода прекрасная, светит солнышко , после небольшой прогулки настроение отличное. На ужин сегодня манты, давно уже их хочу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	19	22.6	0.5	1.9	0.8
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	437	107	1	7	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	29	34.5	0.8	2.9	1.3
Мюсли Гранола	40	72	1.5	2.8	9.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Хлеб Добрынинский	16	30.2	0.9	0.2	6.3
Кефир обезжиренный	100	31	3	0.1	4
Итого	605	230	11	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курица в орехово-чесночном подливе	125	168	17	7.1	7.6
Салат из помидор и зелени	150	33	2.1	0.6	5.4
Хлеб Добрынинский	12	22.7	0.7	0.1	4.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	497	248	20	7	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	22	26.2	0.6	2.2	1
Творожно-яблочный пудинг	200	337.8	30.2	5.8	39.8
Итого	625	367	31	8	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты	224	214.6	19	3.1	27.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	12	50	0.9	1.2	8.9
Итого	456	411	26	13	45
Итого за день	2620	1366	90	47	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 28.01.2020 11:29

Мне тоже манты нравятся. Ещё кто то бы их приготовил вообще была бы сказка

Анастасия 28.01.2020 16:48

Валерия, не ну манты я сама ...15 минут тесто и 20 минут на лепку

Валерия 28.01.2020 19:51

Анастасия, молодец какая я все собираюсь сама налепить. Есть особенный свой рецепт ?

Анастасия 28.01.2020 20:25

Валерия, у меня обычный ..пельменное тесто, фарш любой + лука много.

Евгения 29.01.2020 08:40

Анастасия, а у родителей баранины не осталось, всю извели?) А то можно бы сделать баранину мелкими кусочками и немножко тыквы некрупно... ну и лук) говорят, вкусно, все хочу попробовать)

Анастасия 29.01.2020 10:01

Евгения, не они ее сразу всю использовали))) позавчера ток доели Широкая улыбка

Евгения 29.01.2020 10:19

Анастасия, а чё, очень даже быстро доели)) я думала, на неделю опять растянется)

Анастасия 29.01.2020 10:20

Евгения, я в них запихивала и ничего не варила))))

Евгения 29.01.2020 10:50

Анастасия, я всегда говорила, что ты, несмотря на милый внешний "фасад", коварная женщина))))

Анастасия 29.01.2020 10:51

Евгения,

ну а че? кто варил - тот и ест)))

nascimento2011 29.01.2020 11:58

Евгения, вкусно, у меня муж правда с говядиной делает. А вчера забахал орамой - это когда пельменное тесто раскатывают большим кругом, раскладывают на него мясо кусочками, дофигища лука и зиру добавляют. Потом закатывают в рулет и варят как манты. Очень вкусно.

Евгения 29.01.2020 12:23

nascimento2011, ух, ты! Надо обязательно попробовать!