Дневник питания за 25.03.2019

Вот такой сладкий день. Никак не могу слезть с конфет, хорошо хоть в коридор сегодня влезла

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, из под крана, муниципальная	1000	0	0	0	0
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	29	58.3	2.2	0.4	10.9
Паштет из говяжьей печени.	39	98.8	5	7.4	2.8
Итого	1273	182	9	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	59	277.3	5.6	12.4	33.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	259	279	5	12	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Холодец из курицы	76	51.1	5.5	3.1	0.5
Макароны отварные, по 1-302	91	89.2	3.3	0.4	18.2
Мимоза салат	146	246.2	10.7	18.8	8.3
Итого	513	388	19	22	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	59	277.3	5.6	12.4	33.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	259	279	5	12	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Борщ	244	64.7	3.2	0.5	11.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.5	0.5	12.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	10	6.8	0.5	0.3	0.4
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	34	159.8	3.2	7.1	19.2
Итого	521	299	9	8	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Итого	5	23	2	1	0
Итого за день	2830	1453	51	65	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Julia 25.03.2019 18:35

как я вас понимаю! мне вот подогнали коробку Коркунова и еще какую-то немецкую шоколадку. Под 600 ккал каждый(( Но я усердно и самоотверженно уничтожаю врага, грамм по 40-50 в день))

Анастасия 25.03.2019 20:44

Julia, скорей бы враги кончились)))) я вот тоже сама себе не покупаю и живу нормально , но когда дома есть... То не могу не съесть