Анастасия
05.03.2019 14:27
Дневник питания за 05.03.2019
На улице тепло, начинают цветочки пробиваться. Однако синоптики
своими прогнозами портят настроение, передавая 2 недели дождей.
Походу огород у меня начнется только в апреле
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
29 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени. |
30
|
76 | 3.8 | 5.7 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
33
|
21.5 | 1.1 | 1.2 | 1.6 |
| Итого | 1207 | 399 | 24 | 26 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хек тушеный с овощами |
150
|
133.5 | 14.4 | 6.5 | 4.4 |
| Венигрет |
100
|
71.8 | 2 | 3.4 | 8.1 |
| Тыквенно-творожный пирог |
100
|
212.4 | 11.5 | 5.1 | 29.7 |
| Итого | 562 | 425 | 28 | 15 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексы с творогом |
70
|
163.7 | 8.9 | 4.6 | 21.2 |
| Итого | 70 | 163 | 8 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай (заварка) |
20
|
28.2 | 4 | 1 | 0.8 |
| Котлеты кур. Св |
100
|
176.5 | 17.4 | 8.8 | 6 |
| Венигрет |
120
|
86.2 | 2.4 | 4.1 | 9.7 |
| Итого | 240 | 290 | 23 | 13 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 5 | 26 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2084 | 1306 | 86 | 62 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Мы белые и пушистые
05.03.2019 14:36
Может попробовать в этом году вырищивать рис? 
Анастасия
05.03.2019 17:40
Мы белые и
пушистые, ну краснодарский и так самый хороший по всей стране,
но не хотелось бы в огороде)))
Милюха
05.03.2019 20:51
У нас с погодой тоже какая-то ерунда, то два дня тепло +10—14℃, то
+3—5℃ и ночью мороз. Я хотела уже было редиску в теплице посадить,
но снова похолодало. Рассада на окне плохо растет, солнца нет.
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
