Анастасия
01.03.2019 17:26

Дневник питания за 01.03.2019

Вот что происходит,когда не планируешь заранее. Но уже поздно пить боржоми...но пока планировать не получается((((

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
86
136.5 11 10 0.6
Паштет из говяжьей печени.
27
68.4 3.5 5.2 1.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
27
62.6 1.5 0.3 13.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
74
44.4 2.2 2.4 3.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мимоза салат
76
128.1 5.5 9.8 4.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Зразы с грибами
98
165.4 17.1 9.3 2.6
Салат с яблоками (на зиму, от свекрови)
86
88.8 0.9 5.7 8.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
17
83.5 1.3 4.1 10.5
Сушки простые из муки в/с
10
33.9 1.1 0.1 7.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис со свининой в горшочке
120
114 6.4 4.9 10.9
Салат с яблоками (на зиму, от свекрови)
70
72.2 0.7 4.6 6.7
Салат Витаминный (морская капуста)
30
17.1 0.3 1.5 0.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия 01.03.2019 19:06
У меня план рушится в пятницу обычно
Вероника 01.03.2019 20:44 Нравится 1
Так чего там случилось у тебя?
Наоборот смотрю не доела и много. Подумаешь сникерс и сушки, я вон сегодня булочку вписала кусочек,ну а куда деться, сама пекла детям где тут устоишь, и вот ведь пекла по новому рецепту в заливке молочной, отпад какие вкусные, думала завтра съем, где там. А тут еще ногу скрутило, тренироваться не могла, к вечеру как только отпустило я 20 минут мышцы прокачала в режиме табаты. Оправдала свою шалость.
Анастасия 01.03.2019 21:00 Нравится 1
Вероника, ну Вот И я про то что ела ела... А толку ноль. Не доела)))
Вероника 02.03.2019 05:22
Анастасия, Ага поняла, и не голодно было?
Анастасия 02.03.2019 09:38 Нравится 1
Вероника, между едой немного да, привыкла к перекусам, но вот после обеда и ужина, нет, нормально.
Вероника 02.03.2019 12:37
Анастасия, Ясно значит надо планировать.
Анастасия 02.03.2019 13:30 Нравится 1
Вероника, надо но пока как то все не понятно... Народу много, что съедят, а что останется.. Вот сегодня сварила 3 литра супа. А его за 1 раз съели.
Вероника 02.03.2019 16:34
Анастасия, : ну если много народу и все суп любят то в принципе норм. У меня дети не особо любят суп то трехлитровой кастрюльки на полтора раза хватает
Анастасия 02.03.2019 18:52 Нравится 1
Вероника, у меня дочь любит только гороховый, вот он сегодня и был... Завтра борщ, так сказать разгрузка перед масленицей)))
Вероника 02.03.2019 18:57 Нравится 1
Анастасия, И у нас сегодня гороховый.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ