Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
84
|
133.3 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
Форшмак |
30
|
57 | 3 | 4.3 | 1.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Итого | 1349 | 271 | 16 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Йогурт 2.5 |
10
|
5.3 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 368 | 262 | 19 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Котлеты кур. Св |
73
|
162.4 | 16.3 | 8.6 | 4.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 389 | 294 | 20 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кефир 1% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Фасолевый салат |
80
|
103.4 | 5.4 | 6.6 | 5.5 |
Итого | 320 | 240 | 8 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат морковь и яблоко |
113
|
92.5 | 0.9 | 5.7 | 9 |
Куриный суп с макаронами |
250
|
149.3 | 11.3 | 8.3 | 7.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 383 | 276 | 13 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 5 | 26 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 2814 | 1371 | 79 | 66 | 107 |