Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
87
|
138.1 | 11.2 | 10.1 | 0.6 |
Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
Итого | 1322 | 195 | 18 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Йогурт 2.5 |
10
|
5.3 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Форшмак |
30
|
57 | 3 | 4.3 | 1.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 408 | 325 | 23 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Салат из свеклы с яблоком |
62
|
28.6 | 0.9 | 0.3 | 5.1 |
Рис отварной |
100
|
89 | 1.9 | 0.3 | 19.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Итого | 424 | 222 | 15 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Отруби ржаные |
20
|
44.2 | 2.6 | 0.6 | 7 |
Итого | 430 | 191 | 10 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста с мясом тушеная |
200
|
100.6 | 8.8 | 5.2 | 4 |
Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Масло подсолнечное |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Картофельное пюре по 1-208 |
70
|
52.5 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Итого | 578 | 439 | 12 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 5 | 26 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 3167 | 1400 | 81 | 56 | 96 |