Анастасия
10.02.2019 06:50

Дневник питания за 10.02.2019

Итого за неделю, не зависимо от всех +, -, вес -400 гр, грудь -2 см, живот -2 см... талия с попой - стоят на месте))) Сегодня воскресенье и у меня блинчики)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Форшмак
30
57 3 4.3 1.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хурма
74
49.6 0.4 0.3 11.3
Йогурт 2.5
10
5.3 0.3 0.3 0.5
Блины
100
193 6.5 6.2 27.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Салат Витаминный (морская капуста)
30
17.1 0.3 1.5 0.6
Салат из фасоли с яблоками
120
90.1 5.4 1.3 13.4
капуста с гов.печенью тушеная
100
82.4 8.3 2.9 5.6
Суп гороховый
200
156.6 16.2 3 15.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Отруби ржаные
20
44.2 2.6 0.6 7
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из свинины
150
132.1 12.2 8 2.3
Пшеная
70
56.9 1.9 0.6 11.1
Морс из смородины и малины
200
44.4 0.4 0.2 9.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника 10.02.2019 07:25
Молодчинка!а я со своим зажором только 200 сбросила.
Мира 10.02.2019 07:26
Ну вот и хорошо,значит потихоньку ползет вниз
Анастасия 10.02.2019 07:28 Нравится 1
Вероника, стараюсь... сегодня вот опять блинчиками буду баловать... ребенок 2ое утро встает в 6 утра - говорит плохие сны сняться(( а чем помочь , кроме как успокоить, не знаю((
Анастасия 10.02.2019 07:28
Мирая,  медленно, не хотя, но все таки идет вниз)))
Вероника 10.02.2019 07:31
Анастасия, правильно и себя иногда надо побаловать и ребенка, я, если оклемаюсь к плите, завтра годик празднуем, мелкой, даже не верится что уже!
Анастасия 10.02.2019 07:38 Нравится 3
Вероника, угу.. а потом встанешь утром... а уже надо в школу собирать мелкую моей скоро 5, а я все еще помню.. 15 лет ожидания ее))) 2 года пролетят - и все школа... а там уже и до замужества рукой подать)
Вероника 10.02.2019 07:40
Анастасия, согласна на все сто у меня старшие уже невесты и когда выросли?
Юля №39 10.02.2019 20:59
Анастасия, девочки,вы про первую любовь забыли. Время для родителей не забываемое.
Анастасия 11.02.2019 06:12
Юля №39, у меня она быстро прошла))) и то влюбленность, даже не любовь)) правда тогда и времена то были не те)
Татьяна Эстли 11.02.2019 14:57
Талия и грудь сами по себе уменьшаются с потерей веса, упражнения не подключаете?
Анастасия 11.02.2019 15:22
Татьяна Эстли, подключаю, ежедневные но немного 1 день приседания 100 шт +ноги, 2 день растяжка +40 приседаний, и так чередую, выходит на 100 кал затраты. Пока больше нет физической возможности(
Тоник 11.02.2019 15:36
Забавно у меня за прошлую неделю точно такие же результаты , вес -400 и по 2 см в груди и талии !
Юлия 11.02.2019 15:44 Нравится 2
А я почему-то не мерила ни грудь, не талию. Да и грудь сейчас тяжеловато мерить)))) по бюстгальтеру разница на 5 см может быть. Ну а если без..... как тут кто-то говорил - в трусы всё свисающее прятать будем. А насчёт ребёнка - меня ещё бабушка учила: если сон плохой снится, то нужно утром рассказать его бегущей из крана воде ( в двух словах)и в конце сказать - "куда вода - дуда и сон". Мне помогало и дочке тоже и сына научила. 
Анастасия 11.02.2019 16:51 Нравится 2
Юлия, ну как бы обычно так и делаю, и утреннею тревогу мы перебили быстро, но вот когда вечером ребенок мне заявил, что спать она сегодня не будет потому что боится((( Пришлось напрягать память (чивось я там такого читала когда -то)... В общем нарисовали мы с ней волка страшшшного))) и порвали его в клочья и выбросили в мусорку.. Ребенок спокойный пошел спать)
Татьяна Эстли 11.02.2019 22:26
Анастасия, да вы большой молодец! 100 приседаний - это круто, правда.
Анастасия 12.02.2019 06:14
Татьяна Эстли, спасибо)
Яна Стась 14.02.2019 23:30
Крутой рацион)
Анастасия 15.02.2019 08:52
Яна Стась, спасибо )
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ