Анастасия
03.02.2019 07:28

Дневник питания за 03.02.2019

Вот такой вот выходной с блинами и зефиром... Немного отдыхаю от своего строго меню) На улице опять дождь, так что сегодня только работа по дому.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яблочные оладьи
70
99.2 3.7 2.5 15.3
Творожный сыр легкий
20
23.3 3.2 0.8 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Блины
98
155.3 5.2 5.3 21.8
Паштет из свиной печени.
50
125.9 6.2 10.5 3.3
Зефир, глазированный шоколадом
33
130.7 0.7 4.1 22.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
сугудай из сельди
30
64.9 3.9 5 1
Салат Витаминный (морская капуста)
30
17.1 0.3 1.5 0.6
Жаркое в рукаве
150
149.9 15.8 2.7 14.7
Салат из свеклы с яблоком
100
46.2 1.3 0.4 8.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Отруби пшеничные
40
104 6 1.4 12
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар из шиповника
100
18.8 0.3 0.1 4.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Жаркое в рукаве
180
179.8 18.9 3.2 17.6
Салат из свеклы с яблоком
70
32.3 0.9 0.3 6
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alisa 03.02.2019 08:33
Блин, у вас столько вкусного, и всего 1320ккал получилось! Я прям слюной подавилась! Жаль с мобильной версии не получается смайлики добавить, а то б я мнооого добавила
Молодец, рацион что надо, и вкусного много и полезного, и перерыв нужен , возможно и вес пойдет вниз.
Анастасия 03.02.2019 09:55
Alisa, ага, нельзя все время себе отказывать... так что балую)) тем более что вес все равно стоит)))
Анастасия 03.02.2019 09:55
Вероника, ага, согласна
Анастасия 03.02.2019 10:04
Alisa, Вероника, провалился мой рацион))) прям ужасть... почему? пост сделала отдельный.. еще и жаркое не взвешено итого (готовится еще), так что подожду ..взвешаю и уже буду думать ... явно жиры точно не появятся, ибо в картошку масло не лью
Анастасия 03.02.2019 12:13 Нравится 2
Ну вот жаркое взвешано, и теперь надо думать чего же еще в себя поместить)))
Alisa 03.02.2019 21:38
Анастасия, ой, ну все! Ща пойду и тоже вкуснях на готовлю!!!!
оксана колмакова 05.02.2019 06:42 Нравится 2
Я конечно извиняюсь, но что то меня сомнения берут в правильности ккал в блинах и в жаркое?Вы уверены ,что вы правильно посчитали? Может поэтому вес стоит.
Анастасия 05.02.2019 06:44
оксана колмакова, тут все верно, взвешано и до и после, и во время. Блины на молоко+вода, жаркое без масла.
Ирина Целых 11.02.2019 18:50
все заманчиво, но как вы столько едите?
Анастасия 11.02.2019 19:05 Нравится 2
Ирина Целых, т.е. колораж в 2000-3000 у других не смущает))) а мои 1300 этом много?))) 
Ирина Целых 12.02.2019 00:49
Анастасия, смущает)))) и 1300 тоже))). Я их вообще набрать не могу.
Маша Иванова 12.02.2019 00:59 Нравится 2
Ирина Целых, можете, вы же весите 105 кг
Ирина Целых 12.02.2019 01:06
Маша Иванова, думаю, что вешу 105 кг не от переедания. Сейчас уже поменьше - 103,7
Анка-пулеметчица 12.02.2019 01:32 Нравится 1
Ирина Целых, нет других причин. Вес из воздуха не появляется. В голодомор толстых не было... Даже при проблемах с гормонами люди худеют на подсчете калорий. Вам нужно обратиться к эндокринологу, а затем к диетологу. Даже при проблемах со здоровьем калории рулят!
Маша Иванова 12.02.2019 01:32
Ирина Целых, а от чего же вы столько весите?
Ирина Целых 12.02.2019 01:43
Маша Иванова, хороший вопрос. Я другой задаю себе: отчего я не вешу 65 кг.?
Ирина Целых 12.02.2019 01:43
Anna Gherib, Вес появлялся от многих причин. Поверьте, голодомора себе не устраиваю. Эндокринолог пройден, все норм. 
Ирина Целых, Вы сейчас "поиграетесь" со своими БАДАМИ, а потом опять, как бы помягче сказать, на усиленное питание перейдете. Или до конца сознательной жизни будете пилюльки есть? Извините, ничего личного. Мы все тут такие правильные: все знаем, понимаем, тогда ж как до сотни-то с гаком добрались
Анастасия, У вас рацион-загляденье и объеденье! Много чего, но по чуть-чуть! Успехов вам!
Ольга 20.02.2019 07:26
Заинтриговал салат из свеклы с яблоком, рецепт подсмотрела. )
Molli 20.02.2019 07:42
Ирина Целых, вы своим "меню без еды на бадах" здоровье погубите, поверьте. Я это 15 лет планомерно делала... Пока вообще развалюхой не стала, что встать с кровати не могла. Сейчас медленно, но "выползаю" из этого состояния.
Анастасия 20.02.2019 09:20
Татьяна-Татьяна, спасибо!!! стараюсь) что бы было разнообразно и при этом не дорого
Анастасия 20.02.2019 09:22
Ольга, а я все.. не могу больше ни свеклу.. ни капусту... воообще не знаю , может пару дней отдохну от салатов))) не лезут совсем овощи)))
Ирина Целых 20.02.2019 17:07
Ольга М, я себя люблю. Вряд ли позволю себя губить. Если что-то идет не так, меняю тактику. Благодарю за искренность. 
Oly 21.02.2019 01:45
Anna Gherib, это совет от человека который с проблемами по части эндокринолога не сталкивался. Не зарекайтесь. Я как специалист в этой области могу сказать, что полнеть можно и от (условно) воздуха, если гормоны пляшут и витамины-микроэлементы не усваиваются.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ