Дневник питания за 20.01.2019

МУж вчера приехал с командировки) привез 2 ненужности))) от свекровкиных беляшей я стойко отказалась... как впрочем нет у меня в рационе их и сегодня, семгу конечно включила в меню))) Вторая ненужность это фритюрница.. вот на кой она мне?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1400	0	0	0	0
Паштет из говяжьей печени.	25	63.3	3.2	4.8	1.8
Хлеб ржаной из обойной муки	18	31.3	1.2	0.2	6
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Мой чай (зеленый) заварка	35	5.4	0.2	0.1	0.8
Итого	1535	182	11	10	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 2.5	10	5.3	0.3	0.3	0.5
Мой чай (зеленый) заварка	35	5.4	0.2	0.1	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	21	36.5	1.4	0.3	7
Яблочные оладьи	45	63.8	2.4	1.6	9.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Семга	70	107.1	14	5.7	0
Итого	184	218	18	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Мой чай (зеленый) заварка	35	5.4	0.2	0.1	0.8
Рис отварной	120	106.8	2.3	0.4	23.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Салат Витаминный (морская капуста)	50	28.5	0.5	2.5	1
Салат (морковь, яблоко, пекинка)	180	58.9	1.8	0.4	11.2
Курица в мультиварке	46	53.8	10.9	0.8	0.6
Итого	458	393	16	19	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырнички	60	108.6	10.8	5	4.7
Компот из сухофруктов	200	57.4	0.2	0	14
Итого	260	166	11	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Йогурт 2.5	10	5.3	0.3	0.3	0.5
Гречка каша	110	127.6	5.3	1.3	23.7
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Салат (морковь, яблоко, пекинка)	180	58.9	1.8	0.4	11.2
Салат Витаминный (морская капуста)	50	28.5	0.5	2.5	1
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Итого	562	412	25	14	43
Итого за день	2999	1373	82	57	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 20.01.2019 07:51

Мужья любят покупать не нужное, может он для себя ее купил？
Кстати всегда можно кому нибудь подарить со Словами для мужа Все равно не пользуемся пусть хоть люди...

Анастасия 20.01.2019 07:54

Вероника, нет, то свекровь свою отдала, она не новая так что не передаришь)) муж счастливый привез ее)) говорит это тебе подарок Широкая улыбка

я говрю нет, это тебе подарок) а я не люблю ни беляши купающиеся в масле , ни картошку))) Но делать конечно буду... для своих любимых, куда уж денешься... правда это такие расходы на масло((( Единственное что утешает, я его потом не выкидываю, а использую для отравы на огород от медведки.

Клубничка 20.01.2019 07:56

Анастасия, ясно , кстати впервые слышу что от медведки помогает пережареное масло.

Анастасия 20.01.2019 08:03

Вероника, яичную скорлупу раздавливаете чтоб была не мука, а не большие осколочки, смешиваете с маслом. И закапываете прям с семенами, медведка очень любит масло подсолнечное, и кушает скорлупу, но переварить ее не может, она ей там режет. От того и дохнет.