Анастасия
11.12.2018 12:31
Дневник питания за 11.12.2018
Эххх последний день гуляю ))) до нового года, сегодня провожаю
гостей, потому меню вот такое абсолютно не правильное, но однако в
нормы вписалась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Шоколад молочно-ореховый |
17
|
92.1 | 1.3 | 5.8 | 8.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 437 | 104 | 1 | 6 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с картофелем и творогом |
101
|
99.6 | 8.7 | 0.9 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 301 | 101 | 8 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
140
|
109.6 | 11.3 | 2.1 | 10.8 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 240 | 341 | 15 | 17 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 6% жирности |
290
|
266.8 | 14.5 | 17.4 | 10.2 |
| Компот из сухофруктов |
200
|
49.8 | 0.2 | 0 | 12.4 |
| Итого | 490 | 316 | 14 | 17 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в мультиварке |
120
|
140.4 | 28.3 | 2.1 | 1.5 |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 14.9 |
| Йогурт 3,2% жирности |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
150
|
169.5 | 2.8 | 6.3 | 25.2 |
| Чеснок |
1.5
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 451 | 398 | 35 | 9 | 43 |
| Итого за день | 1919 | 1263 | 75 | 51 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
11.12.2018 12:33
Да Вы молодец независимо есть гости или нет все практически в норме
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
