Дневник питания за 19.07.2018

А говорят, что персики калорийные и на диете их лучше не есть, а всего 45 Ккал. Или из-за высокого содержания сахара так считается?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	210	211.9	8.8	2.3	39
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	100	60	3	3.2	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	610	271	11	5	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	45	0	0	9
Итого за день	1010	316	12	5	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 19.07.2018 16:36

ну это средние значения калорийности, а так вы же сами понимаете, если спелый - фактическая калорийность больше, если не слишком спелый - меньше С улыбкой

Ника Солнечная 19.07.2018 16:59

Светусенька, Да?) Не задумывалась об этом) Ну у меня был средней спелости)

Светусенька 19.07.2018 17:10

Ника Солнечная, здесь по всем продуктам средние значения, точно только экспертиза может сказать, поэтому подсчет калорий и витаминов приблизительный, работает на похудение только дефицит калорий в пределах коридора, так что сильно не заморачивайтесь, при дефиците маленькая погрешность роли не сыграет С улыбкой