Мария Ки
27.04.2021 03:10
Дневник питания за 25.04.2021
И снова здравствуйте!
Давно ничего не писала.
Какие новые фунуции в МЗР появились, какими из них пользуетесь?
С уважением, ваша (моя) Социальная версия :crazy:
Давно ничего не писала.
Какие новые фунуции в МЗР появились, какими из них пользуетесь?
С уважением, ваша (моя) Социальная версия :crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа |
33.3
|
116.5 | 4 | 2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6.3
|
47.1 | 0 | 5.2 | 0.1 |
| Арахисовая паста [DopDrops] |
6.5
|
35.8 | 1.6 | 2.9 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие "Кукурузно-рисовые с прованскими травами" |
1
|
15 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
2
|
25.7 | 1.3 | 1.4 | 1.9 |
| Подсолнечник, семечки |
9.1
|
54.7 | 1.9 | 4.8 | 1 |
| Желе 25.04 ! |
119.7
|
56.4 | 9.1 | 0.8 | 2.9 |
| Яблоко |
100.6
|
47.3 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Итого | 880 | 398 | 18 | 17 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби 2.0 Сибирские сила трав |
5.2
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
51.7
|
27.4 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12.9 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Итого | 356 | 58 | 2 | 2 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10.2
|
62.5 | 0.4 | 6.7 | 0.1 |
| Хлебцы хрустящие "Кукурузно-рисовые с прованскими травами" |
3
|
45 | 1.2 | 0.5 | 8.9 |
| Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12.9 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Итого | 325 | 120 | 2 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Тушение) |
310.6
|
37 | 2.7 | 0.3 | 5.9 |
| Тыква (Тушение) |
64.2
|
12.8 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
| Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12.9 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Сыр Vitalat Камамбер мягкий с белой плесенью 45% |
11
|
25.3 | 1.9 | 2 | 0.1 |
| Хлебцы хрустящие "Кукурузно-рисовые с прованскими травами" |
4
|
60 | 1.6 | 0.6 | 11.8 |
| Итого | 705 | 148 | 7 | 3 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Плавленный Бри [President] |
10.9
|
23.8 | 1.1 | 2 | 0.4 |
| Хлебцы хрустящие "Кукурузно-рисовые с прованскими травами" |
2
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
186.1
|
33.5 | 1.1 | 0.2 | 4.7 |
| Батат, картофель сладкий (Тушение) |
117.8
|
64 | 2.2 | 0.1 | 14.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
89.7
|
174.9 | 22.4 | 8.8 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
4.7
|
28.2 | 1 | 2.5 | 0.5 |
| Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12.9 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Итого | 719 | 367 | 29 | 14 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовая паста [DopDrops] |
7.3
|
40.2 | 1.8 | 3.3 | 0.4 |
| Хлебцы хрустящие "Кукурузно-рисовые с прованскими травами" |
2
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Желе до 27 (шиповник, кефир, творог) |
85.2
|
40 | 6.9 | 0.3 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 352 | 112 | 9 | 3 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Vitalat Камамбер мягкий с белой плесенью 45% |
15
|
34.5 | 2.6 | 2.7 | 0.1 |
| Хлебцы хрустящие "Кукурузно-рисовые с прованскими травами" |
2
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12.9 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Итого | 325 | 77 | 4 | 3 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Детский Классический 4,5% [Агуша], |
1
|
89 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
| Итого | 100 | 89 | 8 | 4 | 3 |
| Итого за день | 3765 | 1372 | 82 | 57 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
27.04.2021 06:06
Привет!
Любовь (LCHF)
27.04.2021 07:59
Доброе утро!Социальная версия-это хорошо. Надо баллы набирать -
удачи побыстрее набрать.
Елена Сончик
27.04.2021 22:43
С возвращением! Куда пропали? Опять в строй?
Мария Ки
28.04.2021 04:14
Елена
Сончик, спасибо 
В строю. Давно не писала здесь, но веду дневники постоянно непрерывно... уже годами
С дневником спокойнее, хотя вес стабилен.
В строю. Давно не писала здесь, но веду дневники постоянно непрерывно... уже годами
С дневником спокойнее, хотя вес стабилен.
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
Новые рецепты
Хек запечённый в томатном соусе с перцем
101.9
19.8
2.5
19
Салат овощной с морепродуктами,креветка,кальмар,краб,йогурт
85.7
12.4
2.9
2.4
21
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Лучшие рационы
