Что предпочитаете? Меньше есть или больше
двигаться?
Поделитесь, пожалуйста
Понятно, что в идеале нужно и то, и другое.
У меня не было проблем с соблюдением дефицита калорий и я ужасно
ленива, поэтому выбрала меньше есть, а двигаться по
необходимости.
В итоге у меня на протяжении всей похудательной эпопеи было четыре
тренировки в неделю. Не особо затратных тренировки, т.к. я
подрабатываю тренером.
Тренировки при расчете дефицита я не учитывала. Рассудила, что
тренировки у меня были на протяжении многих лет. Нормальный вес +/-
5 кг держался все эти годы. Затем бросила курить и
поправилась.
Курила, не прекращая тренировок, бросила, не прекращая тренировок,
поправилась, не прекращая тренировок, и худеть взялась, не
прекращая тренировок. Поэтому свои ленивые тренировки в подсчетах
решила не учитывать.
Добавила велосипед в теплое время года, но мы тут недавно выяснили,
что велосипед супротив ходьбы - экономия сил и, соответственно,
меньшая трата калорий.
Ну вот. Я рассказала.
Расскажите о себе, пожалуйста
Какую стратегию выбрали вы и почему?
Спасибо заранее
Движение - сила))