Сезон простуды. Придерживаетесь ли вы дефицита калорий во время болезни?

«Самое гриппозное время! Держите ноги в тепле» (с)
Похолодало, поэтому возник вопрос, как вы питаетесь во время простуды?
Тема заинтересовала во время обсуждения в другом топике, поэтому пару ответов уже видела:
— Я редко болею, когда болею, аппетита вообще нет.
Я тоже редко болею. Но на дефиците калорий я живу намного реже. Первый раз в жизни С улыбкой

Обычно, когда я болею, мне не хочется есть, как и многим людям.
Недавно у меня была простуда на дефиците калорий.
Есть хотелось очень, причем чего-то высококалорийного и сладкого с чаем.
За границы коридора я не вышла, вероятно, потому что спала больше, чем бодрствовала. Но и калорийность рациона намерено снижать не стала.
Добавила витамины, чтобы поддержать организм во время болезни, хотя обычно их не пью, стараюсь получать микронутриенты из продуктов.
И собственно вопрос:

Вадим написал:
Хотел этот вопрос сегодня в своем блоге задать, но раз на то пошло-Вопрос, коллеги, а когда вы, не дай то Бог, болеете, простудными- как питаетесь в это время? Придерживаетесь МЗР рекомендаций (те кто на дефиците)? или лучше так не делать во время болезни?

Вероятно, на дефиците калорий мы более беззащитны.
Что думаете по этому поводу?
Как лучше питаться во время простуды?

Ольга Прокопенко 03.10.2018 07:36

когда болею в острой фазе, то всё только по потребностям организма. Не понимаю страдания тех, кто выбивается из режима МЗР на это время. МЗР для здоровых людей или в состоянии стабильной ремиссии для хроников. Если есть не могу, то и не ем, но обычно отсутствием аппетита не страдаю Хихикаю

, особенно в период восстановления. После острой фазы пару недель на поддержании. Тройное железное правило:
1. никаких ускорителей процесса выздоровления, которые снимают симптомы, чтобы скорее встать в строй;
2. никаких телодвижений в сторону тренировок в состоянии "ой, подумаешь, темпиратуры же уже нетуууу", только щадящий полупостельный режим;
3. две недели после никаких тренек, только тонизирующие неспешные прогулки.
Это единственный способ не свалиться через пару недель снова и не огрести осложнения.

Ирина701 03.10.2018 08:00

Пью корни аира и кровохлебки при самых первых признаках ОРЗ. Обычно не заваливаюсь.
Но если уж случилось, буду слушать организм. Насильно кормить не буду - есть теории о голоданием, чтобы тело не отвлекалось на переваривание.
Или буду есть. Но, конечно, не тортики. Перебор тоже допустим.

Наталия А. 03.10.2018 08:14

Доброе утро. Я 1,5 месяца назад заболела сначала то одним, то другим, так до сих пор в режим МЗР не войду. Во время болезни, конечно, ни о каком соблюдении норм речь не шла. В этот период как раз мама в гости приезжала и лечила меня пирожочками с вареничками)))). Сейчас то уже все нормально, вот питание и тренировки привожу в норму.