Alyona Sugak
05.03.2018 12:01

Дневник питания за 04.03.2018

Ну что же перегнула я вчера палку,вчера был день отдыха) кушала все подрят,не жалею было вкусненько)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле
120
374 4 17 49
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
150
67 4 2 7
Соленые огурцы
40
4 0 0 0
Печенье с Шоколадом
29
127 2 4 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картошка
302
88 2 3 13
Хлеб Бородино с Луком и Чесноком
24
59 2 0 11
Горчица столовая
3
4 0 0 0
Печенье с Шоколадом
29
127 2 4 19
Вода
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из капусты
192
175 8 11 9
Яйца, целиком, жареные
115
225 15 17 1
Соленые огурцы
100
11 0 0 2
Бублик
13
55 1 1 9
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
205
248 35 10 3
Семя Льна
2
9 0 0 0
Изюм
15
39 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы