Елена
17.07.2022 11:10
Дневник питания за 11.06.2022
Разбираем сложные случаи изменения питания: вот человек решился что
то поменять, кардинально изменил питание в «лучшую сторону» ( физ
нагрузки, белки увеличил , мусор перестал есть), а организм даёт
негативную обратную связь - высыпания. Сидим , ищем - это все-таки
питание или чем то он начал пользоваться новым из химии, стресс,
гормоны, ЖКТ. Врачи, конечно, свои версии дают. Но факт , что ему
не лучше. Монотонно перебираем продукты, на которые могла
возникнуть непереносимость. Хорошо, когда есть терпение 2 недели
выдержать элиминацию.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Hydrolyzed Marine Collagen Peptides |
1
|
20 | 4 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 165 | 98 | 4 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели ( свинина) |
140
|
39.9 | 2.9 | 2.5 | 1.4 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Хлеб чиабатта |
49
|
128.4 | 3.8 | 1.9 | 23.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Авокадо |
78
|
124.8 | 1.6 | 11.4 | 1.4 |
| Кунжутное масло |
16
|
143.8 | 0 | 16 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 619 | 667 | 25 | 43 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Magnesium citrate |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Liquid kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Mood positive 5 HTP |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец в масле. Консервы |
38
|
88.2 | 8.4 | 6 | 0 |
| Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 142 | 105 | 9 | 6 | 2 |
| Итого за день | 2426 | 870 | 39 | 58 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ню
17.07.2022 11:18
Любая смена питания от привычной - есть определённый стресс для
организма. Но и химия крови не сразу от питания меняется, да и на
сколько усваивается новая пища - неизвестно, так что тут возможны
любые причины.
Ню
17.07.2022 11:47
Елена, У
меня на правильном сбалансированном питании тоже есть высыпания.
Причём подкожные (на подбородке). Случаются летом, потому что
гиперимия ( потею больше обычного), тем более лето жаркое. Хотела
даже кровь проверит из-за них, но пока ушли. А вообще, что там
организм усваиваеи из правильного питания - вопрос. От избытка
белков, если организм не привык, тоже может быть.
Елена
17.07.2022 11:58
Ню, если
позволите, могу сделать предположение, что нарушается обмен
минералов и тянет за собой такие изменения, на которые идет кожная
реакция. Возможно, попробовать добавить больше воды с крупинкой
соли , электролиты? И посмотреть на обратную реакция через, ну
скажем, дней 5-7?
Зоны Захарьина-Геда когда-нибудь изучали? Это просто такое интересное ваше наблюдения связи и реакции, что мой мозг сразу пошел искать дальше связку...
Зоны Захарьина-Геда когда-нибудь изучали? Это просто такое интересное ваше наблюдения связи и реакции, что мой мозг сразу пошел искать дальше связку...
Юджин (кето+ИГ)
17.07.2022 15:21
а организм даёт негативную обратную связь - высыпания.
Я понимаю, что Вы про какой-то свой случай, но у других людей этого может не быть, а может быть что-то другое. Болезней тысячи, диет десятки и результаты у всех разные...
Елена
17.07.2022 20:23
Юджин
(кето+ИГ), это и есть про других людей случай. Я описала как
идёт поиск причины. Без выводов.
