Елена
17.03.2012 05:02

Дневник питания и тренировок за 17.03.2012

Вообще-то у меня сегодня была тренировка, но с Дневником тренировок я еще не разобралась, поэтому пока что будет только потребление калорий но не их расход

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Овсяные хлопья "геркулес"
100
352 12.3 6.2 61.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
рис нешлифованный отварной
170
212.5 4.6 1.2 61.2
Фасоль стручковая
60
13.8 1.5 0.2 1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Макароны с соусом Al Arrabbiata
177
313.3 7.8 5 38.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
34
49.3 0.4 5.2 0.2
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой
250
127.5 1.3 1.3 23.8
хлебцы Ржаные
6
18.6 0.6 0.1 3.7
Арахис жареный
2
12.5 0.5 1 0.3
Кефир обезжиренный
170
52.7 5.1 0.1 6.8
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой
125
63.8 0.6 0.6 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы