Надежда Бильдий

25.01.2018 09:56

Всем привет!Пока неделю с МЗР!Классное приложение,удобные таблицы!Пока сбросила 1 кг,но надеюсь все ...

Всем привет!Пока неделю с МЗР!Классное приложение,удобные таблицы!Пока сбросила 1 кг,но надеюсь все еще впереди!Цель сбросить 11 кг(ну, уже 10).Буду рада общению!

Ольга 25.01.2018 09:57

Запасайтесь терпением и все будет )

Галина Палько 25.01.2018 10:03

Вы уже здесь, а значит все получиться. Не спешите, медленно, но верно.

Надежда Бильдий 25.01.2018 10:10

Ольга, Спасибо большое!Буду стараться!

Viktor 25.01.2018 10:10

Похудеть на 10-20 кг совсем не сложно при наличии желания. Намного сложнее поменять привычки в питании и удерживать вес стабильным. Успехов Вам!

Надежда Бильдий 25.01.2018 10:11

Галина Палько, Спасибо большое! Подмигиваю

Анастасия Борисова 25.01.2018 10:12

Общение - это важно. есть столько "граблей" на которых уже ко-то постоял. Бывает что в довольно резкой форме люди выражаю свое мнение, но это - пустяки! В основном народ добрый, белый и пушистый! Так что добро пожаловать!

Олеся Старожил МЗР 25.01.2018 10:14

Виктория написал:
амного сложнее поменять привычки в питании и удерживать вес стабильным.

плюсую.

Viktor 25.01.2018 10:21

Олеся Старожил МЗР, ну так проверено временем и доказано жизнью Смущаюсь

Надежда Бильдий 25.01.2018 10:22

Виктория, Спасибо!Да,я тоже в этом уверенна!год назад похудела за два месяца на 6 кг.Потом расслабилась и до настоящего момента опять наела эти же кг(хорошо что не больше) С улыбкой

Надежда Бильдий 25.01.2018 10:24

Анастасия Борисова, Спасибо!Да и я вроде человек не конфликтный,считаю что любое мнение имеет место быть! Подмигиваю

Viktor 25.01.2018 10:29

Надежда Бильдий, 3, 5 года назад я похудела за полгода на 20 с лишним килограмм. Очень сильно хотела к лету получить плоский живот, поэтому постройнела достаточно легко. До сих пор нахожусь в одном весе именно потому, что изначально ставила цель не похудеть ( как многие здесь), а поменять образ питания до конца своих дней))) Поэтому убила сразу двух зайцев: приучилась питаться маленькими порциями навсегда, а заодно похудела. Ставьте правильные цели. Успехов!

Надежда Бильдий 25.01.2018 10:41

Виктория, Спасибо!Я давно питаюсь небольшими порциями несколько раз в день,Но очень уж люблю сладкое и почему-то тянет на ночь!Сейчас пробую сформировать привычку:хотя-бы 21 день без конфет,шоколада и т.д. С улыбкой

Елена 25.01.2018 10:42

удачи

НеОна 25.01.2018 10:44

Виктория написал:
а поменять образ питания до конца своих дней))

плюсую !! Это всем надо взять во внимание Хорошо

Viktor 25.01.2018 10:50

Надежда Бильдий, несколько раз в неделю ем сладкое, летом даже переедаю его. Зато всё остальное по своим порциям. Мне не вредит.

НеОна 25.01.2018 10:51

Надежда Бильдий написал:
люблю сладкое и почему-то тянет на ночь!

этому "почему-то" обязательно есть причина - несбалансированный рацион, низкий рейтинг нутриентов, нехватка хрома, магния в рационе, стрессовые ситуации, употребление быстрых углеводов(торты, мучное в/с, конфеты и тому подобное) в повышенных количествах. Кондитерские изделия промышленного производства, всегда имеют пищевые добавки, провоцирующие не только жор, но и желание съесть это еще и еще и еще....и результат Вы уже знаете

Viktor 25.01.2018 10:57

Надежда Бильдий, сейчас ем сладкое, так как я на поддержании веса. Когда худела, старалась его заменять фруктами, орехами. Вообще в тот период времени избегала быстрых углеводов. Хотела как можно больше сохранить мышечной ткани и похудеть за счёт жира.

Надежда Бильдий 25.01.2018 10:57

НеОна, Да да ,это точно!По этому табу! С улыбкой

Юлия Муханева 25.01.2018 11:02

Виктория написал:
Похудеть на 10-20 кг совсем не сложно при наличии желания. Намного сложнее поменять привычки в питании и удерживать вес стабильным.

Совершенно верно. Прямо в точку Хорошо

Джон Уик 25.01.2018 11:04

Удачи

Надежда Бильдий 25.01.2018 11:07

Джон Уик, Спасибо! С улыбкой

Viktor 25.01.2018 11:09

Надежда Бильдий, НеОна, 4 года назад Интерактивный курс произвёл для меня революцию мозга. Многие пользователи МЗР его читают, изучают, применяют на практике, но в нём есть один очень (!) важный раздел "Приобретаем полезные привычки -- ИЗБЕГАЕМ СОБЛАЗНОВ. Он очень интересный и полезный. Не все следую теории, изложенной в нём, поэтому процесс похудения и поддержания для них непрост.

Маргарита 25.01.2018 11:09

Удачи!

Irina Melnik-Efthymiou 25.01.2018 11:22

Я тоже здесь недавно (всего третью неделю), пока всё идёт хоршо. Уже -4 кг С улыбкой

и не в чём себе не отказываю, разве что в количестве. Если раньше с чаем могла съесть 5-6 конфет, то сейчас ограничиваюсь двумя. Да и вообще стараюсь следить, что отправляю в рот С улыбкой

Надежда Бильдий 25.01.2018 11:30

Irina Melnik-Efthymiou, Поздравляю!Хороший результат! Подмигиваю

Надежда Бильдий 25.01.2018 11:30

Маргарита, Спасибо! С улыбкой

Надежда Бильдий 25.01.2018 11:32

Irina Melnik-Efthymiou, Спасибо за подсказку! Хорошо

Олеся Старожил МЗР 25.01.2018 11:32

Виктория написал:
ИЗБЕГАЕМ СОБЛАЗНОВ

легко говорить. но чтобы в реалии избежать соблазнов, то надо замуровать себя в 4 стенах...в противогазе. потому что иногда соблазны доносятся из соседней квартиры...

Нина 25.01.2018 11:33

удачи

Viktor 25.01.2018 12:06

Олеся Старожил МЗР, в этом разделе всего 4 пункта, которых лично мне в период похудения придерживаться не составляло особого труда:
1) не ходить в магазин голодными ( разве это сложно?)
2) составлять список покупок
3) обходить в магазине "опасные" отделы
4) не держать дома запасы сладостей.
Именно эти пункты помогали мне в своё время.
Сложно это осуществить лишь тому, кто не очень сильно хочет прийти в форму.

Kristina 25.01.2018 12:08

Виктория, люто бешено плюсую все четыре пункта. Измененный список покупок рулит!

Людмилка 25.01.2018 12:35

Надежда Бильдий, МЗР в помощь !

Людмилка 25.01.2018 12:36

Irina Melnik-Efthymiou, количество это и есть главная причина толстяков, мы слишком много едим.

Юлия Муханева 25.01.2018 12:41

Виктория написал:
4) не держать дома запасы сладостей.

Немного не согласна с пунктом 4. Если дома дети и муж сладкоежки, этот пункт не реален С улыбкой

. Просто надо понимать, что то, что вы купили детям - это детское, а не ваше и его есть вам не стоит С улыбкой

).
Хотя я прекрасно иду в минуса и с минимумом сладкого в рационе. Для этого иногда покупаю себе печенье не фруктозе и ем его не больше 50гр в день или 10гр черного шоколада от 70%. И организм сладеньким балую и срывов нет. Ну это конечно как кому удобнее. Если вам проще вообще от сладкого отказаться, то это еще лучше, сразу рацион перестроите. Я же делаю это постепенно...
Успехов в начинаниях! Дарю цветочек

Viktor 25.01.2018 12:48

Юлия Муханева, если есть другие члены семьи, которые употребляют сладости, нужно договориться с ними , чтобы они поддерживали худеющего: не афишировали свои поедания. Тогда для Вас "не будет" в доме сладостей ( как и сказано в статье). Я всегда именно так решала и решаю этот вопрос. Мне помогает. Остальные сами решают, как поступать.

Юлия Муханева 25.01.2018 13:05

Так а я и не спорю. Это дело каждого С улыбкой

. Просто высказала свое мнение.

Viktor 25.01.2018 13:14

Юлия Муханева,

Юлия Муханева написал:
Просто надо понимать, что то, что вы купили детям - это детское, а не ваше и его есть вам не стоит).

Не все понимают. Поэтому проще не видеть))) Тогда не будет соблазна. Пункт в Интерактивном курсе очень правильный. То что Вы худеете со сладким -- это хорошо и комфортно для Вас. Но всё таки лучше тратить свои калории на более сытные продуты, которые помогают сохранять мышечную ткань. Тогда после похудения легче будет сохранять результат. А сладкого будете есть тогда достаточно. Я три с половиной года на поддержании. Ем теперь сладкого сколько хочу и не поправляюсь. Вам успехов в достижении желанного веса и его сохранения!

Юлия Муханева 25.01.2018 13:34

Виктория написал:
Пункт в Интерактивном курсе очень правильный. То что Вы худеете со сладким -- это хорошо и комфортно для Вас. Но всё таки лучше тратить свои калории на более сытные продуты, которые помогают сохранять мышечную ткань.

С интерактивным курсом и вами совершенно согласна. Широкая улыбка

Но содержание сладкого в моем рационе не велико и мне вполне хватает того, что я ем за день. Сладкое не играем для меня сейчас большой роли. Я вполне могу обходиться и без него, заменяя его орехами и сухофруктами, не думаю, что когда я достигну своей цели, мое отношение к питанию поменяется опять, и я начну повышать его кол-во. Я уже вполне спокойно воспринимаю то, что оно есть в доме у детей, и для этого им не надо от меня его прятать. Очень жаль, что до МЗР я так не делала, может быть и не набрала бы такой вес((.
В любом случаи, спасибо за совет. Дарю цветочек

Вам тоже успехов в поддержании С улыбкой