Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, порошок |
8
|
28.2 | 1 | 0 | 6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 608 | 28.2 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, порошок |
4
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Слоеный пирог-перевертыш |
100
|
254.7 | 11.1 | 10.5 | 28.7 |
Кабачковая икра (моя) |
100
|
74.5 | 1.2 | 5 | 6 |
Итого | 544 | 367.3 | 14 | 16.8 | 39.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Густой супчик с грибами |
300
|
182.1 | 11.7 | 12.9 | 5.1 |
Сухари армейские, ржаные |
10
|
29.4 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Куриная грудка в кефире |
80
|
85.2 | 16.4 | 1.5 | 1.4 |
Тушеная квашеная капуста |
150
|
57 | 2.3 | 2.9 | 5 |
Картофель запеченный в духовке |
80
|
78 | 1.9 | 1.4 | 14.5 |
Итого | 620 | 431.7 | 33.4 | 18.8 | 31.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 305 | 4.7 | 0 | 0 | 1.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Куриная грудка в кефире |
100
|
106.5 | 20.5 | 1.9 | 1.7 |
Тушеная квашеная капуста |
200
|
76 | 3 | 3.8 | 6.6 |
Слоеный пирог-перевертыш |
107
|
272.5 | 11.9 | 11.2 | 30.7 |
Итого | 557 | 456.5 | 35.4 | 16.9 | 39.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из огурцов и помидоров (мой) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 86 | 14.6 | 1.2 | 0.3 | 2 |
Итого за день | 2720 | 1303 | 85 | 52.8 | 119.6 |
Елена Баженова написал:
Читала про загадочное плато, думала по-позже будет...
хочу жить в коридоре от 62 до 64 кг. Но в принципе меня и до 66 кг свое отражение в зеркале устраивает.
Вы умница и многое делаете правильно
Елена Баженова написал:
Я не знаю, хватит меня на столько или нет...
Немного пугает перспектива остаться навсегда "привязанной" к весам и дневнику
Людмила Ющенко написал:
Сначала хорошо уходит, потом борьба
Людмила Ющенко написал:
Сначала хорошо уходит, потом борьба