Дневник питания за 14.10.2018

Продолжаю "тощую" диету :)
"Полёт нормальный"
"Завтрак "чемпиона" состоял из квашеной капусты заправленной пяти граммами рыбьего жира" :ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	2000	0	0	0	0
квашеная капуста	123	34.9	2.1	0.2	6
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Итого	2128	79	2	5	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	67	105.2	8.5	7.7	0.5
Хлеб ароматный	33	86.5	2.6	0.8	16.9
помидор м	149	22.5	0.9	0.3	4.3
Йодированная соль	1.5	0	0	0	0
Итого	250	214	12	8	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	64	100.5	8.1	7.4	0.4
Хлеб ароматный	40	104.8	3.2	1	20.4
Итого	104	205	11	8	20
Итого за день	5482	498	25	22	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Ром 14.10.2018 18:36

http://humaniter.narod.ru/wrk_bioc.html
Это серьёзно Хорошо

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.10.2018 21:28

Позвольте спросить : каковы ваши дальнейшие планы в похудении, жизни? Жить на 500 ккал, должно быть , весело, но зачем? Какова цель сей пытки ? Можно же есть все, что душа изволит, да так, что и сами не заметите, как распрощаетесь с килограммами. А на 500 ккал ваш организм только и будет думать о том, как бы выжить. Выжить любой ценой .

Сергей Ром 15.10.2018 05:46

Мария, так нужно прожить только один день, а второй всегда со сбалансированным полноценным рационом, и цикл повторяется Хорошо

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.10.2018 07:38

Сергей Ром, если второй на сбалансированном рационе, то в итоге вы и выходите на тот самый пресловутый дефицит. но ваша система так и обещает срывы, рост кортизола, грелина и т.д. Но! кому как нравится, только поговорка вспоминается "зачем платить больше. если можно дешевле" (не помню как дословно). тут примерно та же суть.

Сергей Ром 15.10.2018 08:26

Мария, может быть, я сейчас в тестовом режиме такого рациона. Ранее один день был полностью голодным С улыбкой