Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
банан м |
104
|
92 | 1 | 0 | 23 |
Мандарин, сырой |
230
|
121 | 1 | 0 | 30 |
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
55 | 1 | 0 | 10 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
477
|
724 | 60 | 52 | 3 |
подсолнечное масло м |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кетчуп |
128
|
143 | 1 | 0 | 33 |
геркулес на воде |
472
|
269 | 9 | 4 | 48 |
Итого | 2558 | 1452 | 76 | 62 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, 2 категории (Варка) |
238
|
296 | 44 | 12 | 0 |
моя белокочанная капуста |
208
|
58 | 3 | 0 | 9 |
салат м |
48
|
7 | 0 | 0 | 1 |
моя петрушка |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
65
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
подсолнечное масло м |
12
|
107 | 0 | 12 | 0 |
Льняное масло |
15
|
132 | 0 | 15 | 0 |
цветная капуста м |
150
|
30 | 3 | 0 | 3 |
брокколи м |
100
|
23 | 2 | 0 | 5 |
фасоль стручковая м |
100
|
28 | 3 | 0 | 5 |
Печень говяжья (Варка без слива) |
5
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ароматный |
104
|
272 | 8 | 2 | 53 |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1610 | 999 | 68 | 44 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
221
|
512 | 11 | 0 | 112 |
Хлеб ароматный |
37
|
96 | 2 | 0 | 18 |
Итого | 1258 | 609 | 14 | 1 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 8926 | 3061 | 159 | 108 | 366 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
10 |
35 |
65 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
13 |
12 |
11 |
49 |
|
Вес снаряда |