Короче...такая тема. Хочу услышать мнения сообража...

Ναταλία 05.05.2018 15:19

Мой опыт показывает, что лучше досушить на дефиците параллельно занимаясь силовыми. Лучше даже пересушить, а потом набрать уже чисто мышцами.

Сергей Потапов 05.05.2018 15:23

Много лет занимаюсь силовыми. Никто не начинает, а кто и пробывал бросает набирать массу весной. Дохлый номер. Можно с августа. Убирать пояс до скольких сможете,при наборе будет увеличиваться. У меня тоже самое на данный момент, плеч вообще не осталось)) Но буду идти до конца. Тем более лето самый лучшее время года сушиться

Nadin87 05.05.2018 15:23

У меня тоже минус 15 за 5 мес...Но на мой взгляд, надо продожать худеть, обязательно считать калории...Но можно это всё и подкрепить спортом, качать мышцы, ведь наши мышцы помогают сжигать калории! Так что вреда точно не будет! С улыбкой

Я по сути обжора...Как брошу подсчёт калорий, так пошла в разнос! Дисциплина и дисциплина!!!

Иван Иванов 05.05.2018 15:28

Сергей Потапов, руки и ноги сдулись, как у мальчика стало) стремно)

Иван Иванов 05.05.2018 15:30

Надежда Заварзина, худеть больше некуда) только талия) вы внимательно читали вопрос?

Nadin87 05.05.2018 15:38

Иван Иванов, Возможно, не поняла вас.. Просто считала, что сушка и похудание это одно и тоже...Видимо, ошиблась! Тренируюсь

Сергей Потапов 05.05.2018 15:43

Иван Иванов написал:

Иван Ивановнесколько секунд назад
Сергей Потапов, руки и ноги сдулись, как у мальчика стало) стремно)

Все в нашей голове)) Я многие годы был с большими мышцами и боялся их потерять)) Два года назад прыгал по льду и сильно упал на задницу. Оглох на ухо и реактивный самолет в нем полетел (шум). Был в это время в Москве. Ничего не смогли определить с чем связано. С этого момента было принято решение сбрасывать вес вместе с мышцами. Соотвественно сам работал с мышцами шеи, трапециеей и т. д. Сейчас все хорошо и бонусом получил ЛЕГКОЕ тело! Как же стало комфортно без этих мышц с небольшим сальцом сверху. Я свои фото здесь выставлял и вы наверное их видели. Так что вы молодец, что сбросили жир вместе с мышцами. Не торопитесь, успеете еще набрать мясо))

Сергей Потапов 05.05.2018 15:47

Иван Иванов написал:
Надежда Заварзина, худеть больше некуда) только талия) вы внимательно читали вопрос?

Силовыми занимайтесь для остатков мышц )) и дефицит калорий держите небольшой в пределах 200 ккал не больше

Иван Иванов 05.05.2018 15:49

Сергей Потапов, я знаю, что такое спорт, железо, боль и мышцы. Расслабился за 15 лет)

Иван Иванов 05.05.2018 15:51

Надежда Заварзина, я не про то) сверху и снизу жировых залежей нет, осталось малость на животе)

Romio141015 05.05.2018 15:54

если только пресс качать, не поможет?

Сергей Потапов 05.05.2018 15:55

Иван Иванов написал:
Сергей Потапов, я знаю, что такое спорт, железо, боль и мышцы. Расслабился за 15 лет)

Тем более)) Две тренировки в неделю отжимания, подтягивания и приседания без веса. 30 - 40 мин. Больше не нужно. Направление в сторону пампинга. Большие веса вызывает большой жор, это неизбежно))

Марина Яценко 05.05.2018 15:58

Надежда Заварзина,Худея теряют вместе с жиром и мышцы, а сушка убирает только жир

Сергей Потапов 05.05.2018 16:03

Romio141015 написал:
если только пресс качать, не поможет?

Неа))

Nadin87 05.05.2018 16:10

Марина Яценко, понятно! Спасибо за инфо! Но если честно, недопонимаю всё равно...Это же не программу настроить...Организм будет либо худеть, либо сушку выполнять... Это как?!

Марина Яценко 05.05.2018 16:13

Надежда Заварзина,А здесь всё зависит от программы тренировок и питания, на сушке и похудении всё это значительно отличается

Алексей 05.05.2018 16:27

Ответ зависит от того, верите вы в возможность набора сухой мышечной массы без использования фармакологии или нет: если верите - то уже можно и к набору приступать, а если нет, то лучше добить остатки жира в области живота. Я вот жалею, что недосушил: при наборе туда же еще больше и налипло.

Ренада Трегубова 05.05.2018 16:35

Убрать объемы в области живота поможет массаж

Сергей Потапов 05.05.2018 16:37

Надежда Заварзина написал:
Марина Яценко, понятно! Спасибо за инфо! Но если честно, недопонимаю всё равно...Это же не программу настроить...Организм будет либо худеть, либо сушку выполнять... Это как?

Чичас объясню)) Если вы худеете и при этом занимаетесь силовым тренингом. Ну там штанги или тренажеры или отжимаетесь и подтягиваетесь. То как бы мышцы меньше исчезают с вашего тела)), а больше нелюбимого жирка уходит прочь. Если просто худеете уменьшив еды, тогда к примеру из 10 потерянных кг больше уйдет мышц и меньше жира. Тело будет выглядеть дряблым))

Иван Иванов 05.05.2018 16:50

Ренада Трегубова,массаж чего?)

Светланка 05.05.2018 17:04

есть мнение диетолога как похудеть только в животе

Иван Иванов 05.05.2018 17:19

Светланка, не пишите бред....пит....

Светланка 05.05.2018 17:33

Иван Иванов, эмоциональное высказывание в ответ на экспертное мнение

Вера 05.05.2018 17:43

http://zozhnik.ru/ciklirovanie-periodov-massonabora-i/ Массонабор и сушка

Иван Иванов 05.05.2018 17:43

Светланка, это не экспертное мнение, а дилетанское

Светланка 05.05.2018 17:49

Иван Иванов, деловитые страдальцы иначе и не могут рассуждать, даже не удивляет откуда у них при их информированности вопросы возникают, зато почитав пост понятен источник ядовитости

Иван Иванов 05.05.2018 18:16

Светланка, вы сами себя понимаете, когда перечитываете?)

Иван Иванов 05.05.2018 18:20

Коллеги, убедительная просьба не писать всякую херню) не надо рассказывать, что, зачем и как называется и откуда берутся дети. Цитирую себя:Внимание вопрос: досушить спасательный круг все таки на дифиците? Или перейти на плюс и вперёд?

Иван Иванов 05.05.2018 18:22

Алексей Соколов, значит буду дожигать

Иван Иванов 05.05.2018 18:32

Алексей Соколов, зимой было больше времени заниматься физкультурой и больше передвигаться ногами, мышцы не так активно горели. В апреле практически не вылазил из машины, придерживался коридора, но физические нагрузки сошли на ноль. Сразу прилетело по бокам, сдулись ручки и ножки, при этом на весах минус 2 кг. Сижу, задумался))

Марина Яценко 05.05.2018 18:50

Я конечно не больше всех знаю, но посмею даже не совет дать, а просто мнение озвучить своё :Иван, может Вам сейчас перейти на дефицит и быть на нём и лишь изредка уходить в плюс, таким образом создавая для организма встряску, чтобы плато не возникало.

Иван Иванов 05.05.2018 18:56

Марина Яценко, я на дефиците с 1 декабря 2017 г, плато не признаю в принципе, вес калебался из за моего рас@@@@ства) раз в неделю позволяю себе всё и не записываю, мой вопрос звучит по другому)

Иван Иванов 05.05.2018 19:05

Марина Яценко, мне дальше худеть не куда, дальше уже порча имущества идет)))

Марина Яценко 05.05.2018 19:16

Иван Иванов, Извиняюсь....

Дмитрий 05.05.2018 19:23

Иван Иванов, Позвольте полюбопытствовать. Какой у вас рост?

Сергей Потапов 05.05.2018 19:37

Светланка написал:
есть мнение диетолога как похудеть только в животе

Но ведь ничего конкретного как убрать жир с живота НЕ СКАЗАЛА! Общие фразы и вода, даже толстожопый Ковальков лучше заливает)) Ну а для того чтобы убрать жир с живота, нужно употреблять фрукты до 500 гр в день, то есть фруктозу сразу загонять в жир???!!!))) Нет слов одни значки))

Алексей 05.05.2018 19:48

Иван Иванов, да, знаю, знакомая ситуация С улыбкой

Вот в этот сезон и я решил, что сначала добью полностью живот, прежде, чем на массу уходить.

Сергей Потапов 05.05.2018 19:56

Раз вы занимались 15 лет назад, то уже не мальчик)) Чтобы делал я. Две силовые тренировки в неделю. Первый месяц не более 20 мин. Приседания без веса, отжимания с колен, довести раз до 30. Подтягивания на какой либо трубе или брусьях помогая ногами на раз 10 - 15. Мышцам по барабану помогаете или нет, они работают. Все по три подхода, в пол силы. Тогда не бросите, втянетесь и будет всегда желание заниматься. В дальней очень плавно увеличивать нагрузки. Нужно вработаться, укрепить связки и наработать всяких химических элементов в мышцах, чтобы легко занималось))

Иван Иванов 05.05.2018 20:10

Сергей Потапов, прочитай, я Соколову в вкратце описал выше ситуацию, с физкультурой дружу)

Иван Иванов 05.05.2018 20:13

Алексей Соколов, пойду закину белка с горя)

Иван Иванов 05.05.2018 20:15

Дмитрий, 178

Джон Уик 05.05.2018 20:16

Досушите до конца, не останавливайтесь на достигнутом, набрать мяса намного легче чем просушить и набрать можно всегда.

Алексей 05.05.2018 20:18

Иван Иванов, ахаха, вот это тема С улыбкой

Сергей Потапов 05.05.2018 20:26

Иван Иванов написал:
Сергей Потапов, прочитай, я Соколову в вкратце описал выше ситуацию, с физкультурой дружу)

Читал. Просто в моем понимании физкультура, в виде советской гимнастики))

Иван Иванов 05.05.2018 20:31

Сергей Потапов, а в моем понимании физкультура лечит, спорт калечит)

Сергей Потапов 05.05.2018 20:35

Иван Иванов написал:
Сергей Потапов, а в моем понимании физкультура лечит, спорт калечит)

Согласен) Я же не знаю, что входит в вашу физкультуру

Иван Иванов 05.05.2018 20:58

Резюмирую услышанное: продолжаю питаться на дефиците, снизив его до 200 ккал; кровь из носа, но находить пару дней в неделю на силовые упражнения в спортзале, если же не получается- отжиматься и приседать собственным весом дома. Дожигать живот до талого и если результат за лето будет достигнут, в осень переходить на мышцу.

Светланка 05.05.2018 22:43

Сергей Потапов, возможно каждый слышит то, что хочет услышать. было сказано о типе телосложения, с ним связано количество клеток и их распределение по телу. а так да за 5 минут наверное много и не скажешь. Ковалькова давно не слушала, видела на его канале вновь стали появляться ролики, идея глянуть возможно неплоха Подмигиваю

хотя не уверена, что он в новаторы подался, а читать одни и те же мысли не очень интересно

Светлана 05.05.2018 22:45

не дядя))) но мой приятель убирал живот с помощью штанги, подъем из положения лежа.

Дмитрий 06.05.2018 03:52

Иван Иванов, Как у меня, один в один. Только я с 94-х до 81.5 сбросил и все в округе говорят, что больше не надо. Я тоже думаю, что 80-т — это минимум. Вам же не 18-ть лет?
Я сейчас 82 кг, хожу в зал на силовые 3 раза в неделю, по воскресеньям кардио делаю и пытаюсь по утрам 2-3 раза пробежки небольшие делать с разминкой на стадионе уличном.
Не знаю, что у вас там за жир на животе при 75 кг., конечно, осиной талии нет у меня, но и заморачиваться отдельно из-за талии я не буду точно. Силовые помогут.

Romio141015 06.05.2018 04:23

вопрос в студию: а вы меняете "вес" в персональных настройках в процессе похудания, чтобы суточный калораж также уменьшался? Ведь при весе 90 кг -основной обмен одна цифра, при 75 - другая.

Сергей 06.05.2018 04:56

Спастельный круг не уходит по одной причине, что есть лишнее в других местах, это лишнее уходит сверху вниз, именно поэтому сначала худеет лицо. А живот по мужскому типу ожирения не уходит потому что кортизола его гонит туда со всех мест, ввиде стратегического запаса. И пока есть что гнать живот не уйдёт, когда закончиться в других местах будет и живот уходить и тут наверное только упражнения на пресс.

Сергей Потапов 06.05.2018 10:47

Светланка написал:
Сергей Потапов, возможно каждый слышит то, что хочет услышать

На её первую фразу : "Как похудеть только в животе" можно ответить так: НИКАК! Висцеральный (внутренний) жир есть у всех. Он обволакивает внутренние органы и без него почки упадут в задницу)) И более дешевого "закидона" для привлечения подписчиков давно не видел. Набор "водяных" безграмотных, вредных для похудения слов. Из этого видео понял одно. Пора покупать белых халат, поставить табличку, что я доктор диетолог-проктолог)) и виртуально зарабатывать мани))
Спорить и доказывать не буду, пошел за белым халатом, ждите видео))

Светланка 06.05.2018 11:58

Сергей Потапов, Извини!

Ваш ответ не противоречит ее. она вроде не говорила, что объем висцерального жира будет равен 0. или я не внимательно слушала? Смущаюсь

книга у нее хорошо написана о создании пищевых привычек

если Вы решите с табличкой зарабатывать, важно вспомнить про уголовную ответственность По секрету

Иван Иванов 06.05.2018 12:03

Сергей, всё мимо

Сергей Потапов 06.05.2018 21:15

Дмитрий написал:
Иван Иванов, Как у меня, один в один. Только я с 94-х до 81.5 сбросил и все в округе говорят, что больше не надо. Я тоже думаю, что 80-т — это минимум. Вам же не 18-ть лет?

Дмитрий вы адекватно пишите, но здесь позвольте с вами не согласится)) Народ привык видеть мужика в России мордатого и с животом. Тогда он здоровьем пышет)) Поэтому и говорят, что больше не надо. Лет 10 назад я куртку зимнюю себе в Москве подобрать не мог, все были под польшой живот. И килограммы под возраст? Тут или есть жир или его находится согласно нормальной процентной норме.))

Иван Иванов 06.05.2018 21:17

Светлана Кудрявцева, животом?)

Светлана 06.05.2018 21:34

Иван Иванов, головой)))

Дмитрий 07.05.2018 03:15

Сергей Потапов,

И килограммы под возраст? Тут или есть жир или ...

А как же все программы считают вес с учетом возраста, если телу все равно? Кроме жира, по моему мнению, человек в 50 лет отличается от 18-ти летнего и другими массо-габаритными параметрами. Я бы сейчас не хотел выглядеть как в 18 лет, когда весил 73 кг. Это было бы смешно, как минимум.
P.S. И задумался. А если параллельно с силовыми потихоньку худеть?
Может мужчина при росте 178 см весить 75 кг с развитой мускулатурой? Например, чтобы штангу 90 кг, хотя бы, жать лежа?

Дмитрий 07.05.2018 03:19

Иван Иванов, Я начинал приводить мышцы в тонус дома, перед тем как пойти в зал. И тоже тренил отжимания и присед. Обнаружил одну ошибку - спина мертвая. Обязательно делайте упражнения на спину.

Иван Иванов 07.05.2018 05:56

Дмитрий, внимательно читайте мой вопрос

Дмитрий 07.05.2018 06:16

Иван Иванов, это ответ не на вопрос, а комментарий к вашему сообщению, где вы собираетесь дома отжиматься и приседать. Спина в этих упражнениях не участвует.

Сергей Потапов 07.05.2018 11:24

Дмитрий написал:
А как же все программы считают вес с учетом возраста, если телу все равно? Кроме жира, по моему мнению, человек в 50 лет отличается от 18-ти летнего и другими массо-габаритными параметрами. Я бы сейчас не хотел выглядеть как в 18 лет, когда весил 73 кг. Это было бы смешно, как минимум.
P.S. И задумался. А если параллельно с силовыми потихоньку худеть?
Может мужчина при росте 178 см весить 75 кг с развитой мускулатурой? Например, чтобы штангу 90 кг, хотя бы, жать лежа?

У меня рост 175 и прога дает идеальный вес 69 кг)) Не вижу различий в возрасте))
Мне тоже за 50)) Восемнадцатилетний отличается и я считаю это самое главное: гибкостью, легко работающими суставами. Знаю тренера по штанге и фитнесу 62 года. Фигура заглядение, лицо до сорока на вид. В настольный теннис мочит всех подряд. С его слов никогда не пил, не курил. НО при этом видно в суставах контрактуру (скованность) Его походка выдает его возраст. Не занимается растяжкой!
Не хотите выглядеть как 18 летний? Каждому свое)) Да, конечно, жир придает солидность)), Его много не только на талии, но и в плечах, бицепсе, трицепсе, мышц ног. При сбросе все уходит так же отовсюду, не только с талии. И мы получаемся засушенными, несолидными дятьками)) Что ж, я выбрал этот путь. Здоровье, гибкость и подвижность для меня важнее мнения других.
По поводу жима. Слава богу от меня все это ушло!)) Молодым в весе 68,5 кг жал на раз 120 кг. При весе 82,5 жал 140 кг Потом в 50 лет снова быстро догнал до 120 кг и получил травму. Было тайное желание опять пожать 150 кг. Как же я рад сейчас той травме, что она вышибла дурь из головы) Сейчас подтягиваюсь, отжимаюсь от пола, на брусьях. Приседаю с весом не более 50 кг, а в основном 30-40 кг на 30 раз. Бегаю, прыгаю по ступенькам как лось)) занимаюсь с детьми боксом, плаваю во льдах. В зале наблюдаю сверсников и моложе, как они усердно качают бицепс при это имеют напрочь ломающий вид красивого тела, огромный живот.

Elena chibambam 07.05.2018 11:29

Хамоватый тон дома на кухне, а по теме....Мой дядя слышал: Держите дефицит калорий. А "и вперед" звучит так, что вы собираетесь высадиться на необитаемый остров и добывать писчу в джунглях. Тогда ВПЕРЕД!!!!!!!!

Elena chibambam 07.05.2018 11:32

Сергей Потапов, Сергей, почему вы никогда не выкладываете дневники и как дела у супруги, которая отжималась от барной стойки и сидела на 2000 калорий временно? Надеюсь, барная стойка ее не "засосала" Подмигиваю

))?

Валерия 07.05.2018 11:39

Сергей Потапов, Я одна бабулька в далекой стране дожила до 105 лет и всю жизнь курила марихуану. Не будем приравниваться к ней.... Все зависит от особенностей организма и конечно питания.

Сергей Потапов 07.05.2018 11:58

Elena Дружинина написал:
Сергей Потапов, Сергей, почему вы никогда не выкладываете дневники и как дела у супруги, которая отжималась от барной стойки и сидела на 2000 калорий временно? Надеюсь, барная стойка ее не "засосала")?

Если я выложу дневник, меня растерзают)) У меня очень простая еда, хотя в ней присутствует почти все, кроме откровенных какашек. Я периодически выкладываю свои фото до и после, правда в чужих ветках, думаю это наглядней)) Жена так и сидит на 2000 кал и при этом на 2 кг похудела, то есть, их нет стабильно. Сегодня тренировка, отжимания уже на полу, на коленях, прогресс))

Сергей Потапов 07.05.2018 12:09

Валерия написал:
Сергей Потапов, Я одна бабулька в далекой стране дожила до 105 лет и всю жизнь курила марихуану. Не будем приравниваться к ней.... Все зависит от особенностей организма и конечно питания.

Моя бабушка прожила 97 лет, но при этом сколько её помню все время болела, стонала. Еле передвигалась по квартире. Самый младший её сын из-за этого не женился и всю свою жизнь вокруг нее скакал. Сейчас в век современных технологий легко получать знания,что и как. Хотя правило простое: чем мы становимся старше, тем усерднее нужно трудится над здоровьем!

Я одна бабулька в далекой стране дожила до 105 лет и всю жизнь курила марихуану.

На это есть хороший ответ: А если бы не курила то скорее всего прожила бы до 140 лет))

Elena chibambam 07.05.2018 12:14

Сергей Потапов, Таки вы можете и без контроля)))) Но, на всякий думаю, проверю)))

Elena chibambam 07.05.2018 12:16

Сергей Потапов, Поделитесь соображениями по поводу простой еды. Я перестала себе готовить, только чечевицу варю и курицу, так как побаисаюсь, а рыбу и яйки сырыми ем, так тупо вкуснее)))) бывает еще проще? Типа бубан хлеба в торбу?)

Elena chibambam 07.05.2018 12:22

Сергей Потапов, А на кой жить 140 лет? Все родные померли, а ты шаришся)))

Светланка 07.05.2018 12:24

Сергей Потапов, есть еще таблицы Эшвела, по которым по типу телосложения можно определить требуется ли какие-то изменения для здорового телосложения

Ναταλία 07.05.2018 13:08

Светланка написал:
есть еще таблицы Эшвела, по которым по типу телосложения можно определить требуется ли какие-то изменения для здорового телосложения

Хотела полюбопытствовать, но не нашла - гугл в кои-то веки не знает. Может подскажете, как тренироваться разжиревшему эктоморфу?

Сергей Потапов 07.05.2018 13:18

Elena Дружинина написал:
Сергей Потапов, Поделитесь соображениями по поводу простой еды. Я перестала себе готовить, только чечевицу варю и курицу, так как побаисаюсь, а рыбу и яйки сырыми ем, так тупо вкуснее)))) бывает еще проще? Типа бубан хлеба в торбу?)

Питание я свое менять начал в 2003 году до этого мне сделали МРТ позвоночника и я пришел в тихий ужас. Это сейчас на каждом углу орут делай гимнастику, и тд., а тогда лежи и не шевелись)) А боли не проходят, воспаления по всему телу. И начал от безысходности над собой ставить эксперименты. Сперва отказался от мяса, так как типо кислоты вызывают воспаления. В итоге я ел только рыбу, редко, остальное море фруктов (ошибка) и овощей. Все вареное, паренное. В итоге спортом вылечился )) и постепенно много чего из питания вернул назад. но 10 лет бесследно не проходят. На данный момент хлеб практически не ем, просто не хочу, он мне не нравится, никакой. Мясо ем редко в виде шашлыка. После него легкость в движении пропадает, разлюбил я его)) Рыба наше все! Если семга, осетрина - просто варенная, ем очень редко. В основном минтай варено-тушенный в воде и немного сметаны. Картофель очень редко ем. Все крупы сварены в воде и добавляю в блюдо чайную ложку любого растительного масла. Курицу тоже ем, просто вареная. Много капусты разной и разные овощи, много. Фрукты яблоко одно, чуть чуть изюм, пару кураги. Ах да и яйца. Суп редко и то просто овощной, без картофеля.

Elena chibambam 07.05.2018 13:41

Сергей Потапов, Дневники в студию! Ваш фан клуб вас оправдает.....Хотела бы я не любить хлеб....хлебушек....особенно Бородинский....мой слаааденький (домовенок Кузя)....но я его тоже не ем. Рыбу ем как подорванная ибо оч дешево в наших краях. Да уж, что занадто то нэздраво говорят на моей малой родине. Шашьликь -зло!(Елена Малышева)...Только и мечтаю как я мужа турну в аквапарк с ребенком а сама в Голосеевский парк в шашлычную......за свиным шашлычком да под водочку с подружкой, а то знаете ли во всем надо меру знать.....и передозировка ЗОЖ опасна для жизни....проверено)

Светланка 07.05.2018 14:00

Ναταλία,

а что Вы искали в гугле?

Ναταλία 07.05.2018 14:02

Светланка, таблицы Эшвела - вы же так написали

Иван Иванов 07.05.2018 14:19

Elena Дружинина, сами то поняли, что написали?)))

Светланка 07.05.2018 14:20

Ναταλία, аааа поделиться с Вами таблицей Эшвела ?

Анна Ямпольская 08.05.2018 13:08

Иван Иванов, ну да, все окружающие лохи, кроме великого

Анна Ямпольская 08.05.2018 13:13

живот уходит быстро за счет воды с лимоном, есть все вареное и сырое, делать упражнения вакуум для живота - это бомба для мужчин, а также приседы и наклоны, велосипедик и ножницы лежа. Бодифлекс попробуйте, йогу. чтобы уходил именно абдоминальный жир, проверьте еду на гормоны, вместо мяса любого ешьте морскую рыбу дикого отлова и яйца, фасоль, нут, маш, чечевицу, но бобы в небольших количествах, не все люди их хорошо переваривают. если живот небольшой остался, уйдет за пару месяцев.

Анна Ямпольская 08.05.2018 13:13

бег также помогает. при беге идет подтяжка живота постоянная. быстрая ходьба на скорость.

Анна Ямпольская 08.05.2018 13:15

поищите продукты с так называемой отрицательной калорийностью, тоже помогает осваивать жир. и еще странно, но факт - наладить сон. иногда гормональное ожирение можно победить такой вот привычкой как рано вставать и рано ложиться.

Анна Ямпольская 08.05.2018 13:16

а как вы поняли, что у вас ушло 15кг именно жироа? какое-то обследование специальное делали?

Ольга 08.05.2018 13:17

Анна Ямпольская написал:
живот уходит быстро за счет воды с лимоном

И что такого волшебного содержит лимон, что от него живот уходит? ))) Верите в жиросжигающие свойства продуктов?? еще и с отрицательной калорийностью? ))) Не читайте женских журналов.

Анна Ямпольская 08.05.2018 13:23

Ольга, лимон размягчает остатки пищи, они доперевариваютя быстрее, особенно животный белок и выводятся. по сути, лимон чистит кишки. вода с лимоном. плюс ощелачивание внутренней среды организма. сам жир уходит тяжелее, но когда живот размягчен, те же дыхательные упражнения даются в разы легче.

Иван Иванов 08.05.2018 19:58

Анна Ямпольская, пошел готовить снасти и ловить на Волге морского окуня)

Иван Иванов 08.05.2018 19:59

Анна Ямпольская, за 37 лет жизни я научился отличать)))

Анна Ямпольская 08.05.2018 20:09

Иван Иванов, сорри, но без исследований на состав тела это домыслы. это простите как с ожирением печени, есть внутренний жир, он не всегда заметен.

Иван Иванов 08.05.2018 20:27

Анна Ямпольская, да прибудет с вами сила джедая)

Иван Иванов 08.05.2018 20:28

Анна Ямпольская, а отрицательная калорийность простите....просветите

Иван Иванов 08.05.2018 20:29

Анна Ямпольская,расскажите нам, как жир уходит через кишки)

Алексей 08.05.2018 20:34

Иван Иванов, омг, ну у Вас и выдержка С улыбкой

на такую ахинею у меня бы бомбануло так, что "маманегорюй" С улыбкой

))

Пантелеймон Станиславович Булкин 12.05.2018 16:37

Сергей Потапов, "Никто не начинает, а кто и пробывал бросает набирать массу весной."
А в чём причина?

Шынар Оспанова 12.05.2018 22:33

Вы молодец ✊🏿 за 5 месяцев 15 кг👍. Думаю лучше все таки досушиться и потом набрать качестренную мышечную массу., а то если не досушитесь и наберете, потом будете опять сушиться. А ещё кстати бег 🏃🏻‍♀️ хорошо помогает, избавиться от живота😃

НеОна 13.05.2018 05:30

Ольга, Оль, тебе гастрит нужен? в ЖЖ и не такое наплетут))

НеОна 13.05.2018 05:31

Анна Ямпольская написал:
отрицательной калорийностью,

это все фантазии женских журналов, забудьте и не читайте больше этой ерунды

Ольга 13.05.2018 05:37

НеОна, нее.. я надеялась вменяемый ответ получить, а оказалось, "лимон чистит кишки"" ))) ну хоть похохотала ))

НеОна 13.05.2018 09:29

Ольга, опять скажут ,что злые ... от голода)))

Татьяна Soprano 13.05.2018 10:10

Анна Ямпольская написал:
"морскую рыбу дикого отлова" - а что такое "дикий отлов" морской рыбы, Вы не могли бы пояснить?

Georgijs 13.05.2018 11:15

Татьяна Soprano, Если можно, поясню. Это wild catch маркировка рыбной продукции, в отличие от выращенной аквакультуры.

Маша Иванова 13.05.2018 11:21

Татьяна Soprano, забрасываешь невод в море и ловишь - это дикий отлов, развёл в лужице карпиков, откормив их бяками - не дикий отлов)

Georgijs 13.05.2018 11:27

НеОна, Да уж, не так страшно обилие журналов, как "начитанность" их читателей С улыбкой

Вещают уверенно и безапелляционно, как программа "Время" Широкая улыбка

Иван Иванов 13.05.2018 13:28

Пошла вторая неделя....все никак не найду продукты с отрицательной калорийностью) может не там ищу) подскажите где)

Инна13 13.05.2018 13:33

Иван Иванов, в Антивселенной конечно. Но дорога туда полна опасностей и знают её только избранные

Tamara 13.05.2018 13:56

Ольга Добрый день Если вам еще интересно как почистить кишечник могу из личного опыта поделиться. В молодости я после второго ребенка никак не могла расстаться с животом. Мой муж был врачом-фитотерапевтом (ныне покойный) и дома было много литературы по лекарственным растениям. И вот я вычитала что веточки груши если их настаивать очень хорошо чистят кишечник - выводят каловые камни и т.д. и я решила попробовать. Дело было позней осенью и я до самой весны ломала веточки груши и настаивала - на 3-х литровый чайник бросала штук 5 веточек по 10 см мелко их ломала. Когда чайник закипит бросала веточки укутывала и пока остынет. Получается очень красивый ароматный и вкусный настой. Пили его всей семьей и даже соседка иногда прибегала. Результат был ошеломляющий. Т.к. все просто пили а я лечилась но никому об этом не говорила и следила за собой сама. Призналась только весной. Я похудела а от живота который торчал как у беременой следа не осталось. Я хорошо постройнела, Сейчас муж умер а я профессионально занимаюсь лекарственными травами собираю их и выращиваю дома в саду некоторые Сейчас май и дерево активно растет. Для настоя нужны ветки приросто за сезон Так что прийдется ждать осени когда деревья заснут и тогда заняться чисткой. А совет мой учтите - может пригодиться..

Анна Ямпольская 13.05.2018 14:25

Georgij, именно)

Анна Ямпольская 13.05.2018 14:25

Маша Иванова, точно))))

Анна Ямпольская 13.05.2018 14:31

Иван Иванов, у вас простите, гугель отключили?! начните с салата-щетки без масла. а так - вареное постное мясо + трава без заправок и соусов (только лимонный сок): белокочанная капуста и руккола; спаржа и морковь; цветная капуста и перец чили; свекла и болгарский перец; зеленая фасоль и редис; дайкон и баклажаны; брокколи и лук; кабачки и репа; цуккини и щавель; чеснок и огурец; сельдерей и кресс-салат. для жира добавляете кедровые орехи.

Анна Ямпольская 13.05.2018 14:34

Продукты с так называемой отрицательной калорийностью это те, на переваривание которых тратится больше калорий, чем находится в самих продуктах.
Отличным примером «отрицательного» продукта является зеленый салат. Для того чтобы полностью переварить 100 г листьев, потребуется не меньше 200 килокалорий. Сам продукт содержит около 40 ккал. Отрицательных калорий в этом случае образуется 160. Также рассматриваемая калорийность напрямую зависит от комбинирования одного продукта с другим. Те же листья салата труднее (затратнее по калориям) усваиваются без добавления растительного масла.

Ольга Прокопенко 13.05.2018 14:35

Tamara, а может, за зиму мышцы пресса восстановились и пришли в тонус после беременности, гормональный фон после родов восстановился, активности добавилось, и, набранный за беременность, вес ушёл, матка опять же сократилась Не-а

? Уверены, что это всё у вас каки были Извини!

?

Маша Иванова 13.05.2018 14:39

Анна Ямпольская, о, вы стали зарабатывать на спаржу с рукколой?

Анна Ямпольская 13.05.2018 14:44

Маша Иванова, завидуете?

Валерия 13.05.2018 14:49

Tamara, А можно подробнее про травы и заваривание. Я так точно знаю. Что мой организм весь в камнях Живот тат точно от этого. Расскажите на своем опыте хочу взять на заметку. Спасибо. буду благодарна любому совету.

Алексей 13.05.2018 15:00

Анна Ямпольская, а, так вы к нам из другого измерения прибыли с иными законами физики, так бы сразу и сказали! В нашей вселенной продуктов с отрицательной калорийностью, увы, не существует: ни один макронутриент не имеет TEF'а в 100% (TEF в 100% - необходимое условие существования продуктов с отрицательной калорийностью, термический эффект пищи, если по-русски).

Ольга Прокопенко 13.05.2018 15:02

Валерия, возьмитесь обеими руками за свой выпирающий живот, потом осознайте, что с руками соприкасается кожа, под кожей идёт жировая прослойка (обычно внушительная), где-то под ней есть мышцы или то, что от них осталось, но они в любом случае есть, далее уже идут внутренние органы, в которых идут различные процессы жизнедеятельности, в том числе пищеварение и выведение продуктов жизнедеятельности...Когда закончите это мысленное путешествие вглубь себя, ответьте на вопрос, сколько какашек или камней вы сжимаете в руках Широкая улыбка

? У вас там что уже выпадение внутренних органов началось? Удивленно

Анастасия 170/85 13.05.2018 15:22

Tamara, а сколько км надо было ходить за этими веточками?

Маша Иванова 13.05.2018 15:25

Анна Ямпольская, радуюсь

Georgijs 13.05.2018 17:54

Анна Ямпольская написал:
зеленый салат. Для того чтобы полностью переварить 100 г листьев, потребуется не меньше 200 килокалорий

Проше пани, нестыковочка С улыбкой

Всего энергии на все пищеварительные процессы в сутки требуется примерно 10% от общего расхода, чего бы там человек ни жевал. Есть подозрение, что вас ввели в заблуждение. Вообще, диетология - это всё таки наука, а не забава. Сдержанная серьёзность в таких вопросах представляется более продуктивной, чем игнорирование компетенции всей аудитории. Здесь люди разные и есть множество очень компетентных, поверьте.

Анна Ямпольская 13.05.2018 18:26

Georgij, люди везде и всегда разные. особенно смешно, когда мужики начинают чего-то там советовать женщинам, имеющим в принципе другой гормональный набор и статус. а ведь есть еще и генетика! а диетология слишком модами увлекается - то нельзя есть спагетти. то можно, то нельзя есть картофель, то можно, то нельзя есть угли, то без них ноль интеллектуальной деятельности.... все относительно. и каждый выбирает для себя. все тут люди взрослые. человек вопрос задал - я ответила. в меру своего понимания и своих знаний и опыта. а вы прицепились ко мне. чего? вам не худеется на кресс-салате?))))))

Georgijs 13.05.2018 18:46

Анна Ямпольская написал:
то нельзя есть спагетти. то можно, то нельзя есть картофель, то можно, то нельзя есть угли, то без них ноль интеллектуальной деятельности....

Это точно диетологи были? Удивленно

А то я такой анекдот вспомнил, очень в тему, не приведи господи Широкая улыбка

Иван Иванов 13.05.2018 19:17

Анна Ямпольская, ну ка поподробней про опыт: каких целей Вы добились, используя свои познания в области диетологии, с каких параметров начали, к каким пришли и за какие сроки. Где то я уже это писал) дежавю)

Сергей Потапов 13.05.2018 19:36

Анна Ямпольская, Для того чтобы полностью переварить 100 г листьев, потребуется не меньше 200 килокалорий. Сам продукт содержит около 40 ккал

Срочно на Нобелевскую премию! Вы нашли причину почему жвачные животные исчезают и их заносят в Красную Книгу. Блиин ведь и Веганов скоро в Красную Книгу.занесут. Надо им срочно сообщить чтобы в Черную Дыру перестали всё выбрасывать. Широкая улыбка

Elena chibambam 13.05.2018 19:44

Анна Ямпольская, То есть...Я ем кило салата и минус 1600 калорий мне обеспечена? Заживем! )))

Elena chibambam 13.05.2018 19:50

Сергей Потапов, Да, коровам при таком раскладе надо капельницы с глюкозой ставить))

Маша Иванова 13.05.2018 20:12

Анна Ямпольская написал:
особенно смешно, когда мужики начинают чего-то там советовать женщинам

а когда бабы мужикам советуют, как вы?

Валерия 13.05.2018 20:18

Ольга Прокопенко, Не-а

Ну с выпадением как то рановато... А так хотелось бы почистить кишечник...

Сергей Потапов 13.05.2018 20:20

Elena Дружинина написал:
Сергей Потапов, Да, коровам при таком раскладе надо капельницы с глюкозой ставить))

С кровью волчары, чтобы на мясо перевести))

Сергей Потапов 13.05.2018 20:35

Elena Дружинина написал:
Анна Ямпольская, То есть...Я ем кило салата и минус 1600 калорий мне обеспечена?

Аккуратней! Так можно и потеряться ))

Маша Иванова 13.05.2018 20:36

Валерия, поменьше "чисток", а то до операционной могут не довезти

panda 13.05.2018 21:02

Алексей Соколов, По секрету

существуют... я во всяком случае один такой обнаружила. Это Кызылыk - вяленая конская колбаса. Я отпиливала от неё кусочек 13 грамм минут 20 вся взмокла, пульс в тяжелой зоне, и точно потратила больше 75 калорий! С улыбкой

я конечно шучу, но серьезно сколько там из этого кусочка незатраченных на её отпиливания калорий мне досталось Широкая улыбка

Маша Иванова 13.05.2018 21:24

panda, я на шермициях урвала себе конскую конятину, "но я тебе не дам, и не смей меня винить" Широкая улыбка

panda 13.05.2018 21:28

Маша Иванова, Широкая улыбка

Валерия 13.05.2018 21:52

Маша Иванова, Я имела ввиду полезные чистки а не глобальное очищение... Уринотеропией заниматься не собираюсь Заскучала

Иван Иванов 13.05.2018 21:54

Валерия, поведайте нам о полезных чистках)

panda 13.05.2018 21:55

Иван Иванов, с языка сняли Ok!

Алексей 13.05.2018 22:01

panda, хоспадя, не шутите так с моими нервами, я решил, что Вы на полном серьезе Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 13.05.2018 22:02

Валерия, если у вас со стулом всё ок, к доктору желания сходить не возникало, то какого фига вы решили, что у вас там каки? Воду и клетчатку нормально потребляете, минимум набираете?
Девушка вспомнила, как она после родов возвращалась в нормальное физиологическое состояние. При этом она и все вокруг пили какой-то настой. Только ни с кем больше никаких трансформаций не происходило, потому что ни муж, ни соседка не рожали полгода назад, в отличии от неё.
Если сомнения насчёт каков имеются, сходите к доктору. Не думайте, что травки-муравки исключительно полезны и безвредны, даже если есть показания к применению, это должно быть по назначению и под наблюдением, а не советом из инета.

Алексей 13.05.2018 22:04

Анна Ямпольская, смешно, когда ахинею несут с умным видом про раздельное питание, привязку к группам крови, отрицательную калорийность, вред хлеба и пр. чушь из женских журналов, не имея ни малейшего понятия о физиологии, анатомии и биохимии человека.

Африканка 13.05.2018 23:06

Сергей Потапов, Лопну от смеха!

Анна Ямпольская 13.05.2018 23:11

Elena Дружинина, я писала выше: белок + салат. на кило салата 300грамм белка. метаболизм разгоняется.

Анна Ямпольская 13.05.2018 23:14

Маша Иванова, не виноватая я, он сам попросил

Анна Ямпольская 13.05.2018 23:14

Маша Иванова, оно и видно

Сергей Потапов 14.05.2018 04:39

Валерия написал:
Ну с выпадением как то рановато... А так хотелось бы почистить кишечник...

Сам не пробывал, но мне кажется самое лучшее типа ёрша для молочных бутылок. Такие раньше были

Ольга Прокопенко 14.05.2018 05:14

Сергей Потапов, Сергей, пожалуйста, кода кого-то цитируете, не приплетайте его предыдущего оппонента))))). У меня и мысли не было что-то где-то чистить))), да и вообще свято верю, что в организме в чистке нуждаются только зубы и мозгггг Сумашествие

Сергей Потапов 14.05.2018 05:43

Ольга Прокопенко написал:
Сергей Потапов, Сергей, пожалуйста, кода кого-то цитируете, не приплетайте его предыдущего оппонента))))). У меня и мысли не было что-то где-то чистить))), да и вообще свято верю, что в организме в чистке нуждаются только зубы и мозгггг

Отредактировал))

Elena chibambam 14.05.2018 07:56

Анна Ямпольская, А если еще и с песней.....то эффект еще более потрясающий)))) А вообще верьте во что хотите, лишь бы работало....только других не вводите в заблуждение.....кто-то будет верить, потом обломается.., а "разгоняется"....включаются "химические" реакции это приемчики сотрудников сетевого маркетинга.

Анна Ямпольская 14.05.2018 10:16

Elena Дружинина, у меня - работает.

Валерия 14.05.2018 12:55

Иван Иванов, Я конечно могу поведать, но мне как ведуну охоту уже отбили Сумашествие

Валерия 14.05.2018 12:56

Ольга Прокопенко, Все у меня нормально и со стулом и со столом. И к доктору я хожу по мере необходимости. Больше вопросов нет

Валерия 14.05.2018 12:57

Сергей Потапов, Вы мне еще какашки собачьи посоветуйте поживать Ты что!

Иван Иванов 14.05.2018 13:29

Валерия, тут и такие советы тоже иногда пишут)

Валерия 14.05.2018 13:31

Иван Иванов, Ну Вы же не из таких, так зачем глупости писать?

Екатерина 14.05.2018 13:34

Переходите на набор! Вы же собираетесь набирать мышцы,а не жир,а с наличием мышц избавиться от жировой прослойки наааааамного проще, потому что при одинаковых нагрузках человек с мышцами будет тратить больше калорий,чем человек с жиром

НеОна 14.05.2018 13:35

Ольга Прокопенко, чейто только зубы, а остальные части тела? или само отпадет со временем?)))))))))

Ольга Прокопенко 14.05.2018 13:38

НеОна, я про богатый внутренний мир исключительно))))), но там повода для чистки, кроме зубов и мозгов, не вижу)))))).

Elena*** 14.05.2018 17:35

НеОна, Ну дай человеку высказаться...а то злые вы, человек с добром пришлом, и кишечник знает как почистить от камней(вот если бы от драгоценных!), и продукты с отрицательной калорийностью нашёл... Сумашествие

Elena*** 14.05.2018 17:40

Маша Иванова, особенно знающим мужикам...

Elena*** 14.05.2018 17:42

Elena Дружинина, повеселили..ржунимагу по поводу капельниц коровам Лопну от смеха!

Иван Иванов 14.05.2018 19:55

Екатерина, наростить мышцы и одновременно убрать остатки прослойки физически не возможно. Но если вы только подскажете как?

Екатерина 14.05.2018 21:28

Иван Иванов, ну это глупости,что невозможно.Чтобы объяснить почему и как, нужно большое количество времени,коим я не обладаю.Я наверное вообще зря влезла в этот диалог. Тем не менее элементарно: когда Вы идете в зал с целью похудеть, Вам назначают не только диету,но и тренировки,от которых в принципе растут мышцы, ибо так организм устроен.Когда Вы переходите на набор массы,Вы набираете мышцы,а не жир,жир сжигается.Почитайте исследования, например.Дано: два человека с одинаковым рационом питания и одинаковыми физическими нагрузками будут тратить разное количество калорий!!! Это факт!

Иван Иванов 14.05.2018 21:42

Екатерина, на наборе массы жир не сжигается, не говорите глупости. Анаболизм и катаболизм это 2 абсолютно противоположных процесса, это как одновременно шагнул вперед и назад. Да поправят меня Соколов с Потаповым)))

Алексей 14.05.2018 21:44

Иван Иванов, тут я с Вами солидарен, но, увы, есть адепты Школы Одновременного Набора Мышц и Жиросжигания - и переубедить их невозможно С улыбкой

Юрий Давыдов 15.05.2018 20:26

Один из самых интересных постов. Хороший вопрос. Интересные ответы. 😊