Nataly
17.03.2018 14:29

Дневник питания за 17.03.2018

Пусть всё пойдет сегодня так как я запланировала. А я всё дома с ушибом руки...скукатень и неудобно так:(
С тренировками было попроще и веселее
 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3 0 16
Паштет мясной (говяжий)
40
110 6 9 0
Печенье, с пониженным содержанием сахара
28
133 2 6 17
Шоколад молочный
12
66 1 4 6
Латте
300
90 6 3 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис припущенный
100
163 5 6 22
Капуста белокочанная
50
14 0 0 2
Морковь, красная
50
17 0 0 3
Огурец, грунтовый
50
7 0 0 1
Подлива из печени говяжей
150
189 22 4 14
Скумбрия атлантическая
30
57 5 4 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Морская капуста
40
10 0 0 1
Подсолнечник, семечки
30
180 6 15 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория 17.03.2018 14:37
Интересно как. А у нас в Одессе даже не весна, а лето. Окна в квартире нараспашку. Так и хочется на природу. Надеюсь, что до нас уже снег не дойдёт. Хватит нам зимы 
Nataly 17.03.2018 14:35
Виктория, Спасибо большое, а у нас в Киеве снег выпал, просыпаюсь, а там +15-20 сантиметров снега, зима вернулась
Виктория 17.03.2018 14:32
Да, когда нездоровиться -- это очень грустно. На улице отличная весенняя погодка, а приходится сидеть дома. Я Вас понимаю. Выздоравливайте поскорее!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ