Дневник питания за 27.02.2018

Да у вас и вообще недобор...
Я сейчас усиленно интересуюсь постными рационами, мы тут с коллегой решили просимулировать балансирование постного рациона по МЗР. Заметила две тенденции - очень легко перебрать углеводов и клетчатки. А с белками и жирами и на самом деле большая засада.
Как у вас с бобовыми и такими мудреностями, как тофу и изоляты?

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
А с белками и жирами и на самом деле большая засада.

спортпит в зачет или это химкой считается?

У меня тоже сейчас недобор по белкам

Kristina (Корпорация ZLO), бобовые употребляю, но каждый день их есть не будешь. Жиры думаю проще добрать чем белки. Углеводы были перебор, но ушли за счёт ходьбы. А что такое изоляты?

Влад и Мир, вот размышляю. Теоретически, это лайфхак. Практически, это не очень честно.

Irina Melnik-Efthymiou, спортпит - белковый порошок.

Kristina (Корпорация ZLO), Изоляты же из непостного продукта делают, если я не ошибаюсь? Тут скорее вегетарианский протеин стоит брать наверное.

Kristina (Корпорация ZLO), предпочитаю всё таки набирать белок из продуктов, молочку употребляю. Идёт вторая неделя поста, может к концу найду выход

Irina Melnik-Efthymiou, да, я тоже думаю, что из простых продуктов лучше. Но тогда начинает опасно зашкаливать клетчатка... Если ее не патчить такими вещами как тофу и прочие темпе, теоретически можно получить неприятности.

Kristina (Корпорация ZLO), надо посмотреть из чего все таки этот протеин делают, а с другой стороны - как бы пост придумали чтобы не очень то и сбаллансированно было, пост ведь

Влад и Мир, я как неверующая вообще могу оценить только формальное проявление поста - ограничения в еде. Отсюда и смотрю. Ато при попытке углубиться в духовную подоплёку мне первым делом становятся дыбом волосы "что они делают со своей религией?!" и хочется помыться.
А вот чисто пищевые ограничения, как диету, разобрать весьма любопытно.

Kristina (Корпорация ZLO), тогда спортпит - честно, ну сыпанул порошочку, это ж не отбивная

Alistin, соевый изолят вполне себе растительного происхождения, есть еще гороховый протеин, концентраты белка из семечек, риса и прочих амарантов. теоретически все это в пост можно, но вот загвоздка в том, что по факту ты должен себя вроде как ограничивать и немного голодать, так и не решила для себя что честнее. Сама иногда принимаю соевый изолят, если чувствую голод в постный день.

Влад и Мир, спорно. Для меня может быть и честно - ну да для меня ровно так же честно и вообще мясо с маслом причавкивая жрать. А если симулировать ограничения верующего, надо бы руководствоваться соображениями верующего. Я не в силах постичь духовные, но думаю, вполне могу пищевые.

Да пост это хорошо,но очень тяжело надо долго настраиваться чтоб был какой-то результат всем низкий поклон кто может. Молодцы

Kristina (Корпорация ZLO), Старый завет тогда читать надо, там все так классно расписано, а нормы БЖУ составляли неверующие дяди, и подгоняли под группу людей, а есть же селения где белок на вес золота, видел я как туземец на острове какого то жука поймал и креветку, радовался как я перед аргентинским стейком

Влад и Мир, вот я и пытаюсь сейчас для себя определить, на какой именно глубине поставить упор и перестать копать Ато профдеформация иной раз в такие темные подвалы со скелетами заводит, что уууу... На всё про всё еще есть две недели до старта. Надеюсь определиться.

Татьяна_Я, если подходить к этому с религиозной точки зрения, то пост - это отказ от вкусного в пользу простой еды. Протеин - не вкусная еда, это, как раз таки просто строительный материал для тела. Но это каждый для себя сам конечно решает

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Ато профдеформация иной раз в такие темные подвалы со скелетами заводит, что уууу...

а я оценщик и моя профдеформация заставляет смотреть на все под углом ухода от уловок маркетологов. Трудно, везде они мерещатся со своим желанием всунуть мне что-то ненужное.

Влад и Мир, охотно верю. А меня натаскивали смотреть, что скажут ТРИ стороны. Причем сформулировать так, чтоб было и ежу понятно. А для этого ж самой понять нужно, как тому учителю из анекдота про теорему.
Чую я, плюну на это неблагодарное дело, остановлюсь на рандомно ткнутом источнике и просто подгоню под него ассортимент своего магазина. Я ж и вживую решила одну неделю пройти, с сухоядением и прочими прибамбасами. Чтоб на своей толстой шкуре прочувствовать, каково это

Kristina (Корпорация ZLO), нет, нет, не останавливайтесь, Вы со всей серьезностью к вопросу подошли и МЗР Вам как раз в помощь, а благодарности от неблагодарных не ждите. Кстати, а чего это тут только диеты разбирали и за это им социалку на год-три давали, Вы вот подошли к теме поста, может к Оксане Редактору обратится, она даст добро и задание и вуаля...нечего постить свои дневники два раза в неделю будет, хотя у Вас они интересные а еще интересней комментарии к ним

Влад и Мир, я подумывала предложить Оксане тему, ведь каждый раз, как вижу, вылезают магглы с одними и теми же вопросами - чего бы тут поесть в пост. Как будто именно это составляет суть его. Но здесь мне ногу подсовывает опять моя нерелигиозность - я просто не в состоянии объять всё что следует, и, во-вторых, увы, мне нету как проконсультироваться с живым священником. Они у нас тут все какие-то экзальтированые и истеричные, боюсь, с моими чисто техническими вопросами они меня кадилом побъют. Цэ вам не строителя на краю котлована допрашивать.
Вообще, я этих батюшек боюсь, ихняя профдеформация велит им сразу на меня кидаться и пасти бес запроса, а я от такого прихожу в недоумение и аргессивную защиту границ. А границы у меня сильно дальше, чем у паствы, и тогда уже в агрессию приходят батюшки. Проверено, кстати, и на католических.

Kristina (Корпорация ZLO), такое впечатление что речь о православных батюшках, может католики по мягче будут? Мой опыт общения с батюшками большой, еще будучи ребенком семилетним расспрашивал, а почему пальцы так складывать, а почему ... и дальше цитата из Библии "и отцом себе не называйте никого на земле, ибо один у вас Отец, Который на небесах"

Молочное не едите? Может, бобовые. Я хочу маш попробовать). Купила, но еще не делала.

Влад и Мир, так изначально о православных, да. Они какие-то шуганые в Литве, чувствуют себя неуверенно, от того срываются. Но, честно говоря, и католические подвержены рефлексу "увидеть и пасти". Врачи без границ, набежали и ну лечить, да...
А мне каждый раз отгавкивайся, я-то им в риторике заведомо уступаю, в семинариях-то не натаскивали... Только в семинарах, да и тех больше по штукатурению да покраске металла, да монтированию гипсокартона... Ну, вы сам понимаете, калибр не тот.
Так что мне проще духовную составляющую не трогать

Kristina (Корпорация ZLO), согласен, а на счет спортпита можете рискнуть