Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Порошок Nutrilite |
1
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
Итого | 611 | 151.9 | 20.5 | 4.6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Порошок Nutrilite |
1
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций Д-3 Никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Альфа Д 3 |
51
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 (NUTRILITE) |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 554 | 80.1 | 16 | 1 | 0.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
500
|
190 | 3.8 | 0.2 | 43.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
Итого | 610 | 261.9 | 8.3 | 3.8 | 48.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты с луком |
140
|
315.6 | 15.5 | 19.5 | 18.8 |
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
200
|
248 | 10.7 | 1.1 | 47.5 |
Салат Здоровье |
100
|
53.8 | 1.1 | 2 | 8.3 |
Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
Итого | 450 | 629.2 | 28.8 | 22.9 | 75.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
Бананы |
150
|
133.5 | 1.6 | 0.5 | 30.4 |
Итого | 250 | 425.5 | 4.1 | 1 | 99.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное зерно в сливках |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
Итого за день | 3105 | 1690.3 | 89.4 | 42.4 | 247.5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
60 |
Ольга написал:
Написано ваш текущий вес, желаемый вес и сколько надо сбросить.
Ольга написал:
А про ходьбу тогда вообще не буду заморачиваться и отмечать. Не бегаю же
могу порекомендовать пользователям данного ресурса не обращать внимания на топики Ольги