Валерия
12.12.2017 21:03
Итак, второй день подходит к логическому завершению, а я, тем временем, готова поделиться с вами результатами.
Денек выдался довольно-таки суматошный, но покушать мне удалось во время каждый раз (кроме первого завтрака, он немного запоздал).
У меня опять мало белка - мясо я не ела, но съела 2 яйца. Хотелось бы побольше растительного белка, в связи с этим вопрос: КАК ВЫ НАБИРАЕТЕ СУТОЧНУЮ НОРМУ БЕЛКА? КАКИМИ РАСТИТЕЛЬНЫМИ ПРОДУКТАМИ ВЫ ЗАМЕНЯЕТЕ МЯСО?
Я не вегетарианец, но не хочу есть мясо чаще, чем 2 раза в неделю. поэтому жду ваших советов по этому поводу.
- вода сегодня 1,2л (чистая), маловато, думаю еще до сна успею 0,5 осилить
- тренировка выполнена
- КБЖУ не превышены, но и не идеально соблюдены. к этому нужно мне прийти. Я сегодня не доела по кКал, но чувствую себя нормально, никакого голода не испытывала за целый день. Насильно есть не хочется.
Вот такие результаты и итоги на сегодня. Прикреплен дневник питания
Валерия
11.12.2017 21:51
Коллеги, кто-нибудь из вас занимается(лся) фэйсфитнесом? Есть результаты? 
Есть те, кто об этом не знает, но вам интересно? готова развивать эту тему, ибо сама очень заинтересована данной методикой
 
 1 
Валерия
11.12.2017 21:34
Итак, первый день подошёл к завершению. Что сделано?
- Вода 1,75л
- Дневной рацион вышел на 1112 кКал, из них : Б-31г, Ж-49г, У-141г,
- Выполнен небольшой комплекс упраженений на все основные группы мышц.
Дополнительно:
-Фейсфитнес
Подытожим:
Первый блин комом, как говорится НО: есть к чему стремиться, а значит Я БУДУ стремиться.
Больше белка, меньше углей... Сегодня пыталась добавить рецепт супчика, вроде щелкала "добавить", но он нигде не отобразился.. не совсем получается добавлять продукты, употребленные в пищу (сегодня считала КБЖУ в приложении YASIO), хотелось бы разобраться с этим.  
В целом, всё отлично, очень рада, что присоединилась к ВАМ! Прикреплен дневник питания
Валерия
11.12.2017 14:54
Доброго времени суток каждому, кто читает данный пост. Сегодня на бескрайних просторах интернета наткнулась на этот сайт. По счастливой случайности сегодня— понедельник, как раз самое время для чего-то нового. 
Надеюсь этот блог и сайт помогут мне в достижении моих целей, а я постараюсь приложить к этому как можно больше усилий. 
Итак, мне предстоит:
1.Скорректировать пищевое поведение.
2.Освободить организм от всего ненужного(например лишних кг)
3. Улучшить выносливость.
4.Научиться ПРАВИЛЬНО пить воду.
5. Привести свое тело и дух к гармонии.
Думаю пока достаточно. 
Итак, поехали!
 9 
 23
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты