Дорогие, у меня такой вопрос! Возобновила усиленные занятия с тренером (аэробные и силовые), вес уве...

У меня всегда увеличивался вес после месяца занятий силовыми тренировками. но при этом уходили объёмы- это прибавка мышечной массы.

Если надо "слить" - наваливайтесь на аэробные нагрузки.
--
Ведь в случае "силовых и аэробных" тренировок - тельце судорожно пытается понять что от него хотят, и делает запасики для всех ваших "прыгалок-скакалок-силовых".
--
Разный тип нагрузок (аэробный / анаэробный), разный механизм питания мышечных волокон, и разные схемы восстановления.
--
Ну и "скачек" веса не критичный вовсе. Гликоген потратили - гликоген восстановили (а то... глядишь, ещё и с запасом).

У меня если перестаю тренироваться вес через 2 недели падает на 1-2кг. Начинаю снова - снова +1-2кг. Просто мышцы набирают воду, не нужно переживать 

Alistin, Любовь, Joy Toy, благодарю вас!)) Просто раньше не следила так за весом и столкнувшись сейчас с этим, растерялась) Учту!

Alistin, Вот верно все.
Для активной работы мышцы используют локальные резервы энергии - мышечный гликоген. И проблема в том, что при нагрузке на руки, плечи, грудь - гликоген из попы не идет в расход... Все процессы локальные.
--
Естественно если потратили, требуется восстановление.  Вот вам и "привес".

Joy Toy,  ну да. Я просто вообще не переживаю по этому поводу. Знаю, что если две недели не тренировалась по какой-то причине - будет отвес, а потом опять привес... Но вообще, если тренироваться регулярно, вес стабильно держится на одном уровне. Видимо, моих нагрузок недостаточно для набора мышечной массы... 

Согласна вес плавает)