Дневник питания за 10.10.2018

Сегодня впервые за более чем 10 месяцев на сайте и в "правильном" питании в магазине чуть не заплакала. Иду мимо полок, всяких вкусностей море, понимаю, что уже не кушать вкусняшек "вдоволь", а так хочется большой стакан  мороженого "Айс" с мармеладом или большой кусок тортика...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
375
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Варенье из груш - 2
5
10.5 0 0 2.5
Творог нежирный 0,6%
50
55 11 0.3 1.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка (филе) жареная
50
79.8 9.4 3.5 2.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Салат
110
17.6 1.7 0.2 2.2
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Петрушка
33
16.2 1.2 0.1 2.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень в сметане
110
183.6 20.1 9.6 9.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Хлеб безздрожжевой
10
18 0.7 0.1 4.2
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Форель, все виды, сырая
130
192.4 27 8.6 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Форель малосоленая
25
48.5 6.3 2 0.9
Хлеб безздрожжевой
5
9 0.3 0.1 2.1
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель малосоленая
30
58.2 7.6 2.4 1.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Морская капуста
85
21.2 0.8 0.2 2.6
Грудка (филе) жареная
23
36.7 4.3 1.6 1.3
Хлеб безздрожжевой
6
10.8 0.4 0.1 2.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
9
37.2 0.3 1.4 5.9
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей 10.10.2018 21:17 Нравится 4
Хочется - так сьешьте, от того, что Вы раз в 10 месяцев себя побалуете никто не умрёт, зуб даю
Ирина 10.10.2018 21:21
Шесть раз в день кофе, не многовато ли?
Валерия 10.10.2018 21:32 Нравится 1
Кофе в таких количествах очень вредно
Ирина 10.10.2018 21:36
Много много раз такое было и все участники сайта мне говорили: хочется - с'ешь, но в умеренных количествах. Я их слушала...и ела...и худела! Т.к все в пределах коридора калорий и умеренно. Так что покушайте!!!!
Людмила 10.10.2018 21:38 Нравится 2
Валерия, Малышева разрешила пить 5 чашек в день
Валерия 10.10.2018 21:44 Нравится 2
Людмила, Пусть она и пьет. а вы замените на полезный травяной или зеленый чай  или шиповник. Зачем так сердце гробить? Хотя чего я умничаю-выбор всегда за Вами
Людмила 10.10.2018 21:45
Анисимова Валентина 10.10.2018 22:22 Нравится 1
Алексей, Да я худела на всех продуктах, себя ни в чем не ограничивала..но сегодня что-то так себя жалко стало, вспомнились лихие годы, когда много было всяких вкусностей...и обидно стало..все кушают, покупают хлеб буханками, тортики, а мы, похудальцы, эти калории считаем..считаем..и главное, в моем случае, это уже навсегда..
Ирина, Да, сама знаю, что много кофе..но привыкла за эти месяцы, не могу на чаи перейти, хотя иногда пью зеленый, да и своих трав много насушила, но...без кофе не могу...
Ирина, В умеренных количествах я кушаю, просто что-то сегодня на меня и накатило, что вот бы в больших количествах, как когда-то...
Серафима 11.10.2018 04:42 Нравится 2
Валентина, Так и съешьте побольше! А завтра новый день и новые перспективы. 1 120 к/к. это очень мало. Увеличивайте физическую активность и будете жить веселее (в смысле калорийности). 
Ирина 11.10.2018 05:09 Нравится 1
Что за пессимизм???? Кому нужны эти килограммы масла, сахара, красителей, дрожжей!у нас есть уникальная возможность всем вместе оптимистично стройнеть, становиться здоровее и счастливее!!!!! Я ем все, но в рамках своих границ калорий! Всегда есть запланированные срывы- это когда я или ко мне гости! Вообще ничего не пишу в дневник! Надо же меня радовать! Ходьба на скандинавских палках, аквааэробика, у кого что..... Помогут всегда быть в форме! От кофе я фактически отказалась, он мне стал попросту не интересен, хотя, конечно, была и остаюсь поклонницей этого напитка!
Серафима, Серафима! Спасибо! Пока дачный период активности хватает. У меня сейчас 1161-1207 ккал, нужно остаточные пару кг убрать. Просто недавно два дня подряд сильно нарушала, назад этот несчастный кг вернулся, вот и настроение такое. 
Ирина, Да, Ирина, я тоже так думала, пока теряла свои более 30 кг, без единого срыва...а тут эти срывы начались, в думах о будущем, такой пессимизм...
Валерия 11.10.2018 08:40
Валентина, Пью два раза в день, но люблю очень крепкий. Может вы пьете слабенький?
Серафима 11.10.2018 10:13 Нравится 1
Валентина, За два дня нарушений килограмм жира не вернётся. Это водный баланс организма. Не паникуйте, а просто продолжайте дальше по своему плану. 
Игорь Кизилов 11.10.2018 10:18 Нравится 1
Валентина, а они не задумываются об этом. Привыкли. Не думают о том как лишний вес убивает их здоровье. Я вот в магазине люблю смотреть в чужие тележки и отмечать плохие продукты. Продукты многое говорят о людях. Заодно любопытно смотреть как они выглядят. После этого такое покупать и есть точно не хочется.
Игорь Кизилов 11.10.2018 10:19
Ирина, а почему много? Много кофе плохо, если в спортзал ходите. А если только на работу, то нет.
Серафима 11.10.2018 11:06
Цветы ваши? Очень красиво. 
Серафима, Да, цветы уже последние, осенние....срезаю всё пораньше, уедем в санаторий скоро..
Наталья Зотова 12.10.2018 14:46
Людмила, Ну уж точно не растворимого, в котором не знаешь что может содержаться! Уж лучше тогда сваренный из молотого.
Серафима 12.10.2018 16:27 Нравится 1
Валентина, Хорошего отдыха с хорошими отвесами! И огромного здоровья и благополучия. 
Wendy 12.10.2018 16:37
Какой красивый клематис. Обожаю этот цветок. Раньше оплетал стены дома у бабушки, самые лучшие воспоминания связанные с ним) Красота.
Серафима, Спасибо!!! Главное там в столовой на все блюда калорийность указана..что радует...
Серафима 12.10.2018 16:46 Нравится 1
Валентина, Там всегда указана, и граммы обязательно. Это материальная и медицинская ответственность! Не по наслышке знаю..... 
Венди Тестабургер, И я обожаю...Несколько штук у меня, правда уже отцвели, а тут веточка припозднилась...
Wendy 12.10.2018 16:50
Валентина, а что это за желтый цветок?))
Серафима 12.10.2018 16:52
Венди Тестабургер, Это георгин. Хоть я и не Валентина. 
Wendy 12.10.2018 16:59
Серафима, ого, я таких и не видела никогда. Хоть их сортов больше 10 тысяч)))
у нас растут огромные розовые и бордовые) Или круглые, тоже очень красивые. А таких не видела, даже не признала)
Анисимова Валентина 12.10.2018 17:08 Нравится 1
Венди Тестабургер, Это георгин!!!
Серафима, А где Вы живете? А то можно клубнями обменяться!!!
Wendy 12.10.2018 17:09
Валентина, спасибо) не видела таких) красота) золотые руки за этой красотой ухаживать. И куча сил)
Наталья Зотова, А почему в растворимом  должно что-то содержаться другое! Его, согласно ГОСТ, готовят из натурального жареного, единственно там содержание кофеина побольше на 100 гр, но растворимого на чашку мы берем немного, а молотого нужно брать побольше, то на то и выходит. Варят натуральный, высушивают (мне сублимированной сушки нравится).
Анисимова Валентина 12.10.2018 17:26 Нравится 3
Венди Тестабургер, Спасибо!! Вам цветочки! Любуйтесь!
Серафима 12.10.2018 17:56 Нравится 1
Валентина, Очень далеко. И там где холодно. Просто я очень люблю цветы. 
Серафима 12.10.2018 17:59 Нравится 2
Валентина, О-оооооо, сейчас всё "соберёте", и про кофе, и про процесс сублимирования, и про маркетинг, и про предпочтения..... 
Милюха 12.10.2018 18:22 Нравится 1
Вот я себе поставила цель - меньше сладостей! И в магазине я спокойно хожу мимо вкусняшек и не покупаю, единственное на что я не могу смотреть спокойно, это шоколадный торт с шоколадом в шоколаде, даже на фото таких тортов дооолго смотрю, пуская слюни и облизываюсь.
Людмила 12.10.2018 18:27 Нравится 1
Наталья Зотова, конечно Вы правы, но заварной кофе это целый обряд приготовления, растворимый попроще- раз и готово
Людмила, Как Вы правы....В кофеварочке (которая паром кофе варит) очень вкусный кофе получается, особенно если его потом перелить в чашку маленькую из толстого фарфора и много-много сахара, ну и немного ликерчика Амаретто. Но, теперь про много-много сахара можно забыть. А в турочке варить не люблю..всегда убегает..убрала в дальний угол турку....
Людмила 12.10.2018 18:37
Валентина, да, да, да - как же Вы аппетитно описали, а я только с холода пришла, с удовольствием бы выпила, а на самом деле быстренько налила растворимый с молоком и все
Ирина 13.10.2018 03:40
Анисимова Валентина, не грустите, Вы большая умница!!! Это осеннее настроение, не более))))
Милюха, У меня вкусы за это время немного поменялись. Но вот к шоколаду как равнодушна была, так и осталась. А всякие зефирки, желейные конфетки, мармеладики с удовольствием кушаю..правда в рамках калорийности, но все равно мои рамки калорийности за счет углеводов всегда..а вот жиры и белки в отстающих...
Ирина, Спасибо, Ирина!! Уничтожила весь виноград на даче..раздарила...но все равно какие-то грозди из менее ценных сортов соблазняют, а там море сахара, а после них еще больше хочется кушать..Но, хорошо что хоть "бычий глаз" закончился, а то там одна ягодка и 40 гр бывает..а как на одной остановиться..веточку уж надо срывать...
Ирина 15.10.2018 13:30
Анисимова Валентина, как это радует сердце......такие цветы, виноград..........все то, то создает настроение
По имени Света 15.10.2018 16:43
Мне почему то вас стало жалко...так вы рассказываете .  может быть взять себе этот стакан Айса...ведь наверняка не съедите столько, вероятно даже откусите раз и не захотите более...а так себя мучаете. 
По имени Света, Спасибо, Светлана!! Самой себе так жалко было, не потому даже, что не могу, а потому что все продукты такие калорийные, просто жуть. 
По имени Света 16.10.2018 09:42
Анисимова Валентина, ничего...нужно привыкнуть. У нас в голове видит , что так всего мало...а нужно менять позицию и думать...ой это много -мне поменьше. Время...для всего нужно время.
Alla Liutik 18.10.2018 18:45
Валерия, малышева пусть пьёт, натуральный кофе, чай и травы, намного полезнее
Валерия 18.10.2018 19:57 Нравится 1
Alla Liutik, конечно полезней
ой-ой-ой! ну срочно разрешит себе съесть то, что хочется. Потом вернетесь и продолжите свое стройнение! у вас такой прекрасный результат! похвалите себя, порадуйтесь, съешьте - и ничего страшного не случится))))
Анисимова Валентина, обожаю клематисы, но я живу  там где летом жара. принимаются и даже начинают цвести, но в июле все цветы сжигает солнце ( нет возможности натянуть защитную сетку от солнца над каждым цветком). Зато сейчас трава зеленая цветы цветут. Привет из Краснодарского края
Наталья Сахарная, Спасибо за приветик! Только что от Вас вернулись...сегодня..не понятно, почему сжигаются цветы..у нас в Волгограде солнце похлеще летом печет..на землю ступить без обуви иногда невозможно..до воды до Волги без обувки не дойти, так раскаляется степь..но цветы цветут..
Станислав 31.10.2018 18:10
Ну хочется - можно выделить один день в неделю, месяц, год... Зачем истязать себя? психологически проще один раз укорить себя за зажор, чем ежедневно тешить себя мечтами.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ