Дневник питания за 10.10.2018

Сегодня впервые за более чем 10 месяцев на сайте и в "правильном" питании в магазине чуть не заплакала. Иду мимо полок, всяких вкусностей море, понимаю, что уже не кушать вкусняшек "вдоволь", а так хочется большой стакан  мороженого "Айс" с мармеладом или большой кусок тортика...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
375
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Варенье из груш - 2
5
10.5 0 0 2.5
Творог нежирный 0,6%
50
55 11 0.3 1.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка (филе) жареная
50
79.8 9.4 3.5 2.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Салат
110
17.6 1.7 0.2 2.2
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Петрушка
33
16.2 1.2 0.1 2.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень в сметане
110
183.6 20.1 9.6 9.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Хлеб безздрожжевой
10
18 0.7 0.1 4.2
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Форель, все виды, сырая
130
192.4 27 8.6 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Форель малосоленая
25
48.5 6.3 2 0.9
Хлеб безздрожжевой
5
9 0.3 0.1 2.1
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель малосоленая
30
58.2 7.6 2.4 1.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Морская капуста
85
21.2 0.8 0.2 2.6
Грудка (филе) жареная
23
36.7 4.3 1.6 1.3
Хлеб безздрожжевой
6
10.8 0.4 0.1 2.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
9
37.2 0.3 1.4 5.9
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей 10.10.2018 21:17 Нравится 3
Хочется - так сьешьте, от того, что Вы раз в 10 месяцев себя побалуете никто не умрёт, зуб даю
Ирина 10.10.2018 21:21
Шесть раз в день кофе, не многовато ли?
Валерия 10.10.2018 21:32
Кофе в таких количествах очень вредно
Ирина 10.10.2018 21:36
Много много раз такое было и все участники сайта мне говорили: хочется - с'ешь, но в умеренных количествах. Я их слушала...и ела...и худела! Т.к все в пределах коридора калорий и умеренно. Так что покушайте!!!!
Людмила 10.10.2018 21:38 Нравится 2
Валерия, Малышева разрешила пить 5 чашек в день
Валерия 10.10.2018 21:44 Нравится 1
Людмила, Пусть она и пьет. а вы замените на полезный травяной или зеленый чай  или шиповник. Зачем так сердце гробить? Хотя чего я умничаю-выбор всегда за Вами
Людмила 10.10.2018 21:45
Анисимова Валентина 10.10.2018 22:22 Нравится 1
Алексей, Да я худела на всех продуктах, себя ни в чем не ограничивала..но сегодня что-то так себя жалко стало, вспомнились лихие годы, когда много было всяких вкусностей...и обидно стало..все кушают, покупают хлеб буханками, тортики, а мы, похудальцы, эти калории считаем..считаем..и главное, в моем случае, это уже навсегда..
Ирина, Да, сама знаю, что много кофе..но привыкла за эти месяцы, не могу на чаи перейти, хотя иногда пью зеленый, да и своих трав много насушила, но...без кофе не могу...
Ирина, В умеренных количествах я кушаю, просто что-то сегодня на меня и накатило, что вот бы в больших количествах, как когда-то...
Серафима 11.10.2018 04:42 Нравится 1
Валентина, Так и съешьте побольше! А завтра новый день и новые перспективы. 1 120 к/к. это очень мало. Увеличивайте физическую активность и будете жить веселее (в смысле калорийности). 
Ирина 11.10.2018 05:09
Что за пессимизм???? Кому нужны эти килограммы масла, сахара, красителей, дрожжей!у нас есть уникальная возможность всем вместе оптимистично стройнеть, становиться здоровее и счастливее!!!!! Я ем все, но в рамках своих границ калорий! Всегда есть запланированные срывы- это когда я или ко мне гости! Вообще ничего не пишу в дневник! Надо же меня радовать! Ходьба на скандинавских палках, аквааэробика, у кого что..... Помогут всегда быть в форме! От кофе я фактически отказалась, он мне стал попросту не интересен, хотя, конечно, была и остаюсь поклонницей этого напитка!
Серафима, Серафима! Спасибо! Пока дачный период активности хватает. У меня сейчас 1161-1207 ккал, нужно остаточные пару кг убрать. Просто недавно два дня подряд сильно нарушала, назад этот несчастный кг вернулся, вот и настроение такое. 
Ирина, Да, Ирина, я тоже так думала, пока теряла свои более 30 кг, без единого срыва...а тут эти срывы начались, в думах о будущем, такой пессимизм...
Валерия 11.10.2018 08:40
Валентина, Пью два раза в день, но люблю очень крепкий. Может вы пьете слабенький?
Серафима 11.10.2018 10:13 Нравится 1
Валентина, За два дня нарушений килограмм жира не вернётся. Это водный баланс организма. Не паникуйте, а просто продолжайте дальше по своему плану. 
Игорь Кизилов 11.10.2018 10:18
Валентина, а они не задумываются об этом. Привыкли. Не думают о том как лишний вес убивает их здоровье. Я вот в магазине люблю смотреть в чужие тележки и отмечать плохие продукты. Продукты многое говорят о людях. Заодно любопытно смотреть как они выглядят. После этого такое покупать и есть точно не хочется.
Игорь Кизилов 11.10.2018 10:19
Ирина, а почему много? Много кофе плохо, если в спортзал ходите. А если только на работу, то нет.
Серафима 11.10.2018 11:06
Цветы ваши? Очень красиво. 
Серафима, Да, цветы уже последние, осенние....срезаю всё пораньше, уедем в санаторий скоро..
Наталья Зотова 12.10.2018 14:46
Людмила, Ну уж точно не растворимого, в котором не знаешь что может содержаться! Уж лучше тогда сваренный из молотого.
Серафима 12.10.2018 16:27 Нравится 1
Валентина, Хорошего отдыха с хорошими отвесами! И огромного здоровья и благополучия. 
Какой красивый клематис. Обожаю этот цветок. Раньше оплетал стены дома у бабушки, самые лучшие воспоминания связанные с ним) Красота.
Серафима, Спасибо!!! Главное там в столовой на все блюда калорийность указана..что радует...
Серафима 12.10.2018 16:46 Нравится 1
Валентина, Там всегда указана, и граммы обязательно. Это материальная и медицинская ответственность! Не по наслышке знаю..... 
Венди Тестабургер, И я обожаю...Несколько штук у меня, правда уже отцвели, а тут веточка припозднилась...
Валентина, а что это за желтый цветок?))
Серафима 12.10.2018 16:52
Венди Тестабургер, Это георгин. Хоть я и не Валентина. 
Серафима, ого, я таких и не видела никогда. Хоть их сортов больше 10 тысяч)))
у нас растут огромные розовые и бордовые) Или круглые, тоже очень красивые. А таких не видела, даже не признала)
Анисимова Валентина 12.10.2018 17:08 Нравится 1
Венди Тестабургер, Это георгин!!!
Серафима, А где Вы живете? А то можно клубнями обменяться!!!
Валентина, спасибо) не видела таких) красота) золотые руки за этой красотой ухаживать. И куча сил)
Наталья Зотова, А почему в растворимом  должно что-то содержаться другое! Его, согласно ГОСТ, готовят из натурального жареного, единственно там содержание кофеина побольше на 100 гр, но растворимого на чашку мы берем немного, а молотого нужно брать побольше, то на то и выходит. Варят натуральный, высушивают (мне сублимированной сушки нравится).
Анисимова Валентина 12.10.2018 17:26 Нравится 2
Венди Тестабургер, Спасибо!! Вам цветочки! Любуйтесь!
Серафима 12.10.2018 17:56 Нравится 1
Валентина, Очень далеко. И там где холодно. Просто я очень люблю цветы. 
Серафима 12.10.2018 17:59 Нравится 1
Валентина, О-оооооо, сейчас всё "соберёте", и про кофе, и про процесс сублимирования, и про маркетинг, и про предпочтения..... 
Милюха 12.10.2018 18:22 Нравится 1
Вот я себе поставила цель - меньше сладостей! И в магазине я спокойно хожу мимо вкусняшек и не покупаю, единственное на что я не могу смотреть спокойно, это шоколадный торт с шоколадом в шоколаде, даже на фото таких тортов дооолго смотрю, пуская слюни и облизываюсь.
Людмила 12.10.2018 18:27
Наталья Зотова, конечно Вы правы, но заварной кофе это целый обряд приготовления, растворимый попроще- раз и готово
Людмила, Как Вы правы....В кофеварочке (которая паром кофе варит) очень вкусный кофе получается, особенно если его потом перелить в чашку маленькую из толстого фарфора и много-много сахара, ну и немного ликерчика Амаретто. Но, теперь про много-много сахара можно забыть. А в турочке варить не люблю..всегда убегает..убрала в дальний угол турку....
Людмила 12.10.2018 18:37
Валентина, да, да, да - как же Вы аппетитно описали, а я только с холода пришла, с удовольствием бы выпила, а на самом деле быстренько налила растворимый с молоком и все
Ирина 13.10.2018 03:40
Анисимова Валентина, не грустите, Вы большая умница!!! Это осеннее настроение, не более))))
Милюха, У меня вкусы за это время немного поменялись. Но вот к шоколаду как равнодушна была, так и осталась. А всякие зефирки, желейные конфетки, мармеладики с удовольствием кушаю..правда в рамках калорийности, но все равно мои рамки калорийности за счет углеводов всегда..а вот жиры и белки в отстающих...
Ирина, Спасибо, Ирина!! Уничтожила весь виноград на даче..раздарила...но все равно какие-то грозди из менее ценных сортов соблазняют, а там море сахара, а после них еще больше хочется кушать..Но, хорошо что хоть "бычий глаз" закончился, а то там одна ягодка и 40 гр бывает..а как на одной остановиться..веточку уж надо срывать...
Ирина 15.10.2018 13:30
Анисимова Валентина, как это радует сердце......такие цветы, виноград..........все то, то создает настроение
По имени Света 15.10.2018 16:43
Мне почему то вас стало жалко...так вы рассказываете .  может быть взять себе этот стакан Айса...ведь наверняка не съедите столько, вероятно даже откусите раз и не захотите более...а так себя мучаете. 
По имени Света, Спасибо, Светлана!! Самой себе так жалко было, не потому даже, что не могу, а потому что все продукты такие калорийные, просто жуть. 
По имени Света 16.10.2018 09:42
Анисимова Валентина, ничего...нужно привыкнуть. У нас в голове видит , что так всего мало...а нужно менять позицию и думать...ой это много -мне поменьше. Время...для всего нужно время.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ