Милюха
21.11.2019 13:41

Дневник питания за 21.11.2019

 Составила на сегодня рацион, белки, если смотреть за неделю в норме, жиров немного перебор. Доедаю гороховый суп, четыре дня подряд, это уж слишком, не скоро я его снова сварю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Хлеб бездрожжевой
23
50.1 1.3 0.1 10.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Сервелат финский
61
250.1 6.1 25 0
Запеканка творожная
129
226.3 16.1 8.8 20.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Хлеб бездрожжевой
26
56.7 1.5 0.1 12.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Горбуша соленая
42
71 9.3 3.8 0
Гороховый суп
305
194.9 18.6 6.1 11.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад горький 68%
17
95.2 1.4 7 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу (Жарка)
138
90.2 20.7 0.8 0
Цветная капуста отварная по 1-210
155
34.1 2.6 0.3 5.3
Хурма
248
166.2 1.2 1 37.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Анастасия 21.11.2019 13:50
 как я вас понимаю))) я вот голубцов тоже уже не хочу))) и наверное надолго... 
Елена ekor (40+/179/76) 21.11.2019 13:56
Мне кажется, что о переборе жиров не надо "париться" вообще
Милюха 21.11.2019 17:10
ekor (Елена, 46 лет), тоже так думаю.
Екатерина 21.11.2019 17:46
А я думала, что одна такая, когда готовлю на несколько дней, и когда составляю однообразное меню несколько дней, даже неловко становится
Милюха 22.11.2019 14:57
Екатерина, нас таких много, ничего в этом неловкого не вижу. А готовить каждый день и выдумывать разнообразные блюда нет возможности.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги