Дневник питания за 20.11.2019

Белков снова не добрала, планировала творога вечером покушать но не захотелось. Сегодня вообще плодотворный день выдался, все что запланировала сделала, вобщем на подъеме сегодня была.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Запеканка творожная	135	236.8	16.9	9.2	21.1
Шоколад 77,7%	9	49.5	0.8	4.1	2.3
Итого	794	288	17	13	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	356	227.5	21.7	7.1	13.9
Грудинка сырокопченая (свинина)	25	151.3	2.2	15.8	0
Паштет индюш.-печеночный	24	50.4	1.6	9.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	32	133.4	2.4	3.1	23.8
Итого	707	565	27	35	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Шоколад горький 68%	25	140	2.1	10.3	9.8
Итого	745	142	2	10	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	236	110.9	0.9	0.9	23.1
Хурма	252	168.8	1.3	1	38.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	29	120.9	2.2	2.8	21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	787	403	4	4	84
Итого за день	3033	1399	52	64	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Володимир 21.11.2019 00:06

Вместо творога используйте что-то полезное. Творог это только на словах полезно. Чечевица очень вкусная, если правильно приготовить. Тыквенные семечки. На крайний случай - Цельнозерновые овсяные хлопья.

Мария 21.11.2019 00:13

Володимир,

Володимир написал:
Творог это только на словах полезно

Чтобы было полезно на деле, его нужно есть, а не говорить о нём (что попало)

Володимир 21.11.2019 00:19

Слишком много гадости уже в молочных продуктах. От них лучше уже никому не становится.

Мария 21.11.2019 00:23

Володимир,

Володимир написал:
От них лучше уже никому не становится.

Какое милое, наивное голословное утверждение)

Алексей 21.11.2019 00:26

Володимир, мне становится, я мутант?

Анастасия 21.11.2019 06:44

Володимир, не надо говорить за всех) если вам от него плохо... и в вашем твороге много гадости, то поверьте они там не у всех. Есть домашний творог, можно творог сделать самим из домашнего молока... и без всяких там гадостей.

Милюха 21.11.2019 13:22

Володимир, чечевицу я люблю и готовлю ее иногда. Тыквенные семечки не очень люблю, а от овсянки у меня аппетит разыгрывается, не насыщаюсь я ей.