Милюха
07.11.2019 20:03

Дневник питания за 07.11.2019

Вечером снова поднялась температура и ужин мой был фруктовым. Понятно что белков дефицит, ничего мясного не кушала сегодня и сил хватило только на пиготовление борща.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Хлеб бездрожжевой
37
80.7 2.1 0.2 17.5
Сыр творожный сливочный
34
93.7 2.5 8.8 1.1
Авокадо
43
68.8 0.9 6.3 0.8
Кальцемин
1
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
16
91 0.6 6.3 8.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на мясном бульоне
362
161.5 18.1 4.7 11.2
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Хлеб бездрожжевой
36
78.5 2.1 0.2 17
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
4
15.4 0 0 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель москвичка
11
43.6 0.3 1 8.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
44
70.4 0.9 6.5 0.8
Груша
89
41.8 0.4 0.3 9.2
Яблоко
131
61.6 0.5 0.5 12.8
Виноград
95
68.4 0.6 0.6 14.6
Кальцемин
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты