Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

02.03.2019 00:13

Дневник питания за 01.03.2019

Соблазнилась вечером на сало, давненько его не ела, жиров перебор, а ведь без сала такие все зелененькие полосочки были. Желание удовлетворено и жизнь продолжается!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Плавленный сыр дом.	30	27.5	4.8	0.8	0.4
Хлеб ржаной	62	144.2	4.8	2.6	23.5
Масло сливочное 81% жирности	7	50.2	0.1	5.7	0
Итого	869	224	9	9	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	35	21.7	1	1.2	1.6
Карамель москвичка	11	43.6	0.3	1	8.7
Печенье, сдобное миндальное	10	42.2	0.8	1.4	6.7
Итого	736	109	2	3	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	135	201.3	6.3	9.2	23.1
Аджика абхазская	10	6.3	0.2	1.4	0.6
Карась жареный	88	151.4	14.3	8.4	4.6
Соевый соус классический sen soy	8	4.8	0.2	0	1
Итого	241	363	21	19	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	8	30.7	0	0	7.7
Вода	500	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	11	58.6	0.7	3.4	6.2
Итого	894	192	2	3	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на мясном бульоне	320	142.7	16	4.2	9.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Отруби ржаные "Бородинские"	10	22.1	1.3	0.3	3.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	119	188.9	15.3	13.8	0.8
Капуста квашеная моя	85	23.8	1.4	0.2	4.1
Итого	554	409	34	21	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Карамель Петровский форт	8	27.2	0	0.6	6.9
Итого	428	100	0	1	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Хлеб ржаной	23	53.5	1.8	1	8.7
Итого	43	216	2	19	8
Итого за день	3765	1617	72	77	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Елена Молчанова (карнивор) 02.03.2019 00:54

Главное, что вам после сала хорошо) а завтра зелененькие полосочки будут Широкая улыбка

Широкая улыбка

Иногда себя нужно баловать!

Елена Елена 02.03.2019 00:57

Да, как я вас понимаю! Сегодня моим салом был бразильский орех))

Милюха 02.03.2019 14:30

ЕленаМолчанова, врядли будут зелененькие полосочки Смущаюсь

Смущаюсь

, в выходные позволяю себе особо не следить за рационом, кушаю чего хочется и изредка бокальчик вина позволяю себе выпить.

Светлана Фомичева 02.03.2019 14:37

спасибо за рецепт, тоже себе забрала, идея очень хорошая, я с кальмарами только салат делаю, их только я ем, муж не любит

Светлана Фомичева 02.03.2019 14:39

не туда сообщение попало, писала под кальмаровыми котлетками, а попало в другой раздел, ...

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Гуакамоле

Автор Танюра

Конфеты из нута

Автор Анастасия