Дневник питания за 27.02.2019

Сегодня мне сестра принесла большую шоколадку весом в 300 грамм, вот соблазнительница, теперь главное не съесть за два дня. Буду растягивать шоколадное удовольствие на длительный период.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Хлеб ржаной	58	134.9	4.5	2.4	22
Масло сливочное 81% жирности	7	50.2	0.1	5.7	0
Сырок оршанский плавленый	23	43.7	5	2.8	0
Конфеты с ликером	16	64.3	0.3	2.5	10.5
Итого	874	295	9	13	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Миндаль в шоколаде	20	115	1.8	8.2	8.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Итого	743	170	3	8	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	280	178.9	17.1	5.6	10.9
Аджика абхазская	8	5	0.1	1.1	0.5
Тосты с колбасой	60	195.9	6.5	13.7	10.9
Итого	348	379	23	20	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Творог мягкий 0% савушкин	125	55	12.5	0.6	1.3
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Шоколад с орехом и карамелью	20	109.2	1	6.9	10.8
Итого	505	253	14	8	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной	23	53.5	1.8	1	8.7
Масло сливочное 81% жирности	3	21.5	0	2.4	0
Борщ на мясном бульоне	320	142.7	16	4.2	9.9
Сердце свиное отварное	65	81.4	15.8	3.3	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Аджика абхазская	10	6.3	0.2	1.4	0.6
Итого	436	329	34	14	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	205	96.4	0.8	0.8	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Карамель москвичка	11	43.6	0.3	1	8.7
Итого	486	142	1	1	29
Итого за день	3392	1571	86	66	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Муханева 28.02.2019 16:11

А представь у меня в закромах по полкилограмма белого и черного лежат (для профессиональных целей), какого мне не отколупнуть по кусочку. Удивленно

Да, тяжело нам, сладкоежкам не соблазниться на эдакое...

Милюха 01.03.2019 01:14

Юлия Муханева, не представляю такого, у меня не залеживается в таких количествах, если не я то муж сладкоежка все вытаскает, попробуй не дай, сразу обижается.