Милюха
19.02.2019 20:49
Дневник питания за 19.02.2019
Сегодня сварила холодец, напекла кексы с разными вкусами. А завтра
снова рано утром уезжаю и весь день буду на ногах, без полноценной
еды, зато вечером оторвусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной |
54
|
125.6 | 4.2 | 2.3 | 20.5 |
| Масло сливочное 81% жирности |
7
|
50.2 | 0.1 | 5.7 | 0 |
| Сырок оршанский плавленый |
23
|
43.7 | 5 | 2.8 | 0 |
| Итого | 854 | 222 | 9 | 10 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица вареная |
154
|
128.6 | 10.9 | 0.5 | 24.3 |
| Печень куриная жареная |
74
|
98.9 | 15 | 4 | 0.7 |
| Колбаса докторская новая |
70
|
175 | 5.6 | 16.8 | 0.7 |
| Аджика абхазская |
18
|
11.3 | 0.3 | 2.5 | 1 |
| Итого | 316 | 413 | 31 | 23 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Итого | 200 | 67 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
128
|
203.1 | 16.4 | 14.9 | 0.9 |
| Хлеб ржаной |
52
|
120.9 | 4 | 2.2 | 19.7 |
| Аджика абхазская |
15
|
9.5 | 0.2 | 2.1 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель Петровский форт |
24
|
81.6 | 0 | 1.9 | 20.6 |
| Итого | 489 | 417 | 20 | 21 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Итого | 215 | 128 | 1 | 0 | 27 |
| Итого за день | 2574 | 1248 | 63 | 56 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Вечеслова
19.02.2019 21:01
Аджика ... Захотелось прямо! А холодец из чего варили?
Елена Вечеслова
19.02.2019 21:06
Почему спросила. Я в холодец ещё курицу добавляю, более нежным что
ли получается.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Лучшие рационы
