Милюха
03.02.2019 19:31

Дневник питания за 03.02.2019

Сегодняшний выходной провела в полном бездействии, до обеда валялась в постели, вторую половину дня провела перед телевизором, хотя смотрю его редко, могу неделями не включать. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ржаной
78
183.1 6.2 3.3 33.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Плавленный сыр дом.
52
59.6 10.5 1.4 0.8
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка вареная моя
135
124.3 5.1 1.4 23.1
Соевый соус классический sen soy
10
6 0.3 0 1.3
Карп запеченный в духовке
142
182.5 20.6 10.9 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад горький
18
97 1.1 6.4 8.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Яблоко
146
68.6 0.6 0.6 14.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6
Банан
123
118.1 1.8 0.6 25.8
Творог 5%
103
133.9 15.5 6.2 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель москвичка
11
43.6 0.3 1 8.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
200
84 6 3 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 03.02.2019 19:36
вкусненько все)) а я вот на ужин творожком одним не наедаюсь(((
Юлия Муханева 03.02.2019 19:37
Раз в неделю можно и полениться, на то он и выходной.
Милюха 03.02.2019 22:22
Анастасия, я сегодня даже кефир вечером уже не смогла выпить, такая сытая была, наверное потому что целый день ничего не делала и энергию никуда не растратила.
Милюха 03.02.2019 22:25
Юлия Муханева, это да, но с утра планировала как то более активно провести время, сходить например на прогулку. Но потом так лениво стало, что провели день с мужем вдвоем дома.
Юлия Муханева 04.02.2019 16:09
Милюха, зимой лень - у всех проблема. вот скоро весна придет и как рукой снимет
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ