Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной |
78
|
183.1 | 6.2 | 3.3 | 33.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Плавленный сыр дом. |
52
|
59.6 | 10.5 | 1.4 | 0.8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 391 | 18 | 19 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная моя |
135
|
124.3 | 5.1 | 1.4 | 23.1 |
Соевый соус классический sen soy |
10
|
6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Карп запеченный в духовке |
142
|
182.5 | 20.6 | 10.9 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
Итого | 575 | 412 | 27 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Итого | 721 | 97 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Творог 5% |
103
|
133.9 | 15.5 | 6.2 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Карамель москвичка |
11
|
43.6 | 0.3 | 1 | 8.7 |
Итого | 527 | 414 | 21 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1.5% |
200
|
84 | 6 | 3 | 8 |
Итого | 200 | 84 | 6 | 3 | 8 |
Итого за день | 3433 | 1399 | 73 | 59 | 137 |