Милюха
26.11.2018 00:10

Дневник питания за 25.11.2018

Сегодня на ужин готовила для всей семьи драники с мясом, налопалась и сама от души, белков в рационе пока совсем мало, но будем исправлять. На завтра уже посолила горбушу, жду утра чтоб попробовать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
40
24.8 1.2 1.4 1.9
Хлеб ржаной
70
164.3 5.6 2.9 30.3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр, тильзитер
30
102 7.3 7.8 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон свиной
250
100 7.5 10 0
Макароны отварные, по 1-302
80
78.4 2.9 0.3 16
Аджика моя
6
3.9 0.2 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Изюм с косточками (виноград сушеный)
25
69 0.5 0.1 17.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники с мясом
250
486.5 12.8 28.3 45
Икра кабачковая
200
99.2 2 4.8 11.6
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
120
105.6 0.2 0 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
250
105 7.5 3.8 10
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха 26.11.2018 00:13 Нравится 1
Нужно снова планировать рацион заранее, тогда все показатели более менее будут близки к норме. От больницы уже отошла можно начинать снова готовить и питаться здоровой пищей.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ