Милюха
24.11.2018 19:05
Дневник питания за 24.11.2018
Сегодня как-то обжорно получилось покушать сегодня, углеводов
многовато, белков недобор. Натушила кабачковой икры и с
удовольствием поела, утром был сдобный пирог собственного
приготовления, отказываться не посчитала нужным, давно не
пекла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2.8% |
40
|
22.4 | 1.2 | 1.1 | 1.9 |
| Пирог дрожжевой |
98
|
320.6 | 8.3 | 9 | 51.5 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 867 | 404 | 9 | 16 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад с трюфельной начинкой |
16
|
88.3 | 1.1 | 5.8 | 7.8 |
| Жевательные Конфеты [Mamba] |
8
|
31 | 0 | 0.4 | 6.8 |
| Омлет с помидором |
95
|
86.5 | 8.5 | 5.1 | 1.6 |
| Аджика моя |
20
|
13.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
| Хлеб житний |
45
|
93.6 | 3.3 | 0.8 | 18.1 |
| Итого | 704 | 315 | 13 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
210
|
104.2 | 2.1 | 5 | 12.2 |
| Аджика моя |
15
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2 |
| Колбаса кровяная кашанка |
78
|
130.3 | 8.6 | 8.8 | 4.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
75
|
186.8 | 17.1 | 12.6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 478 | 506 | 30 | 26 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
| Итого | 632 | 62 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
210
|
104.2 | 2.1 | 5 | 12.2 |
| Хлеб ржаной |
41
|
96.2 | 3.3 | 1.7 | 17.8 |
| Карась жареный |
75
|
116.3 | 14.3 | 5.2 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Итого | 604 | 350 | 19 | 11 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1.5% |
250
|
105 | 7.5 | 3.8 | 10 |
| Итого | 250 | 105 | 7 | 3 | 10 |
| Итого за день | 3535 | 1743 | 81 | 72 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
