Милюха
18.11.2018 19:08
Дневник питания за 18.11.2018
Продолжаю дневник из больничного рациона. Вечером принесли из дома
отварное филе курицы, покушала с удовольствием и тем самым добрала
белки, а то в больничном меню недостаток белков. На ночь чернослив
для улучшения перистальтики.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Актимель Черника-Ежевика [Данон] |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 11.5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Хлеб белый |
50
|
132.5 | 4.6 | 1.6 | 24.5 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Ласковое Лето] |
25
|
52.5 | 3.1 | 3.9 | 1.3 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 853 | 342 | 11 | 15 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 970 | 307 | 3 | 2 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крупой |
250
|
103.8 | 1.7 | 4.8 | 14.3 |
| Гречка вареная моя |
50
|
46.1 | 1.9 | 0.5 | 8.6 |
| Биточки пшенные, по 1-292 |
40
|
68 | 2.8 | 2.4 | 8.9 |
| Свекла отварная по 1-76 |
30
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 370 | 232 | 7 | 7 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель москвичка |
22
|
87.1 | 0.6 | 2 | 17.4 |
| Смесь Сухофруктов и Орехов "Экзотика" [Мир Сухофруктов] |
40
|
239.2 | 8.3 | 21.2 | 3 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 512 | 326 | 8 | 23 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая по 1-278 |
50
|
48 | 1.1 | 1.5 | 7.7 |
| Курица отварная, по 2-4 |
45
|
109.8 | 10.2 | 7.7 | 0 |
| Филе курицы отварное |
75
|
97.4 | 21.1 | 1.3 | 0.4 |
| Итого | 170 | 255 | 32 | 10 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 255 | 91 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 3130 | 1555 | 64 | 59 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
