Милюха
16.11.2018 18:35
Дневник питания за 16.11.2018
Дневник из больничной еды,очень приблизительный конечно, потому что
невозможно вычислить состав этого меню. Захотелось сегодня вредной
еды и в обед были съедены чипсы. Публикую чтобы поддержать
соцверсию.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Актимель Черника-Ежевика [Данон] |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 11.5 |
| Хлеб белый |
35
|
92.8 | 3.2 | 1.1 | 17.2 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский |
40
|
145.6 | 9.2 | 11.6 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Карамель москвичка |
11
|
43.6 | 0.3 | 1 | 8.7 |
| Итого | 846 | 429 | 15 | 23 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 790 | 252 | 3 | 1 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крупой |
280
|
116.2 | 2 | 5.3 | 16 |
| Тефтели в больнице |
120
|
146.4 | 15.5 | 7 | 5.9 |
| Хлебцы полоцкие ржаные |
12
|
39.2 | 1.1 | 0.2 | 8 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Ласковое Лето] |
50
|
105 | 6.1 | 7.8 | 2.7 |
| Чипсы пластины |
50
|
255 | 3.5 | 15 | 26.5 |
| Итого | 512 | 661 | 28 | 35 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 750 | 144 | 1 | 1 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная моя |
90
|
82.9 | 3.4 | 0.9 | 15.4 |
| Биточки пшенные, по 1-292 |
75
|
127.5 | 5.2 | 4.4 | 16.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 315 | 246 | 10 | 5 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3433 | 1736 | 58 | 67 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
Новые рецепты
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Филе палтуса с белыми грибами и сыром
157
11.8
11.2
2.2
10
Хачапури по-аджарски на основе из творожного теста
236.5
20
10.2
14.7
6
Лучшие рационы
