Милюха
11.11.2018 21:24
Дневник питания за 10.11.2018
Вот как-то так с рационом, самочувствие всё хуже и на еду не
обращаю внимания, записываю по факту съеденного потому и рейтинг
слабоват. В понедельник пойду "сдаваться" врачам, но надо ещё
как-то дотянуть до понедельника.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной |
55
|
125.9 | 4.3 | 2.3 | 23.1 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский |
25
|
91 | 5.8 | 7.2 | 0 |
| Шоколад с трюфельной начинкой |
8
|
44.2 | 0.5 | 2.9 | 3.9 |
| Итого | 868 | 329 | 10 | 19 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 768 | 174 | 2 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
320
|
67.5 | 6.4 | 1.6 | 6.4 |
| Хлеб ржаной |
35
|
80.1 | 2.7 | 1.5 | 14.7 |
| Филе курицы вяленое |
17
|
30.5 | 6.2 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 372 | 178 | 15 | 3 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Крекер с кунжутом |
40
|
196 | 3.2 | 9.2 | 24.8 |
| Итого | 310 | 198 | 3 | 9 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель запеченый в духовке |
180
|
171.7 | 4.3 | 2 | 34.2 |
| Курица, запечённая |
150
|
334.5 | 36 | 20.1 | 0 |
| Итого | 600 | 506 | 40 | 22 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3188 | 1386 | 71 | 55 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Юлия Муханева
12.11.2018 13:27
Сезонные обострения(. Выздоравливай побыстрее!
Милюха
13.11.2018 22:35
Юлия
Муханева, спасибо Юля, постараюсь побыстрее, долго залеживаться
не люблю. В больничку пришлось ложиться, дома болеть не прокатило.
☹
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
